臨產前一周多吃這3種食物，分娩變得好容易

文圖｜母嬰參考（20170049期）

難產是准媽分娩時最害怕出現的意外，宮縮乏力、產道異常、胎兒過大等原因都容易導致難產，除了做適當的運動擴張盆骨外，孕媽還可以選擇吃以下三種食物，可以加快產程，減少分娩痛苦。經很多孕媽驗證，此方法比較靠譜哦！

1、鳳梨：含有的鳳梨蛋白酶有軟化子宮頸，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部血液循環，消除炎症和水腫的作用，但過敏體質請勿食用。

2、燕麥：是一種低糖低脂、高能量食品，有滑腸、催產的功效，孕晚期食用燕麥粥可以降低膽固醇，有通便、遠離糖尿病、改善血液循環的作用，而且易於消化。

3、海帶：富含海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素，可以降低人體對膽固醇的吸收，進而降低血壓，其含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，有促進膽固醇的排泄、調順腸胃的作用。

另外，臨產前盡量避免吃高脂肪、高蛋白的食物，以少食多餐為主，以上三種食物適量就好，盡量多吃些易於消化的食物。