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血壓高,一個穴位輕輕鬆鬆來降壓

血壓高,一個穴位輕輕鬆鬆來降壓

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在現代社會,高血壓患者很多,一般來說,早6點至10點,下午3點至5點這兩個時間段是高血壓的發作高潮,一定要加以注意。這裡可以教給大家一個小方法,對降血壓有很好的幫助。

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曲池穴

閑來無事的時候,甚至看電視的時候都可以做,先將右手手掌攤開,左臂微微彎曲,用右手的掌側,來敲打左手的手肘處,也就是曲池穴所在位置。這樣敲打,可以同時刺激曲池以及它旁邊的穴位,對於我們右臂也有一個很好的鍛煉作用。如果覺得無聊的話,還可以合著節拍來,用手掌的方式敲兩下,換成握拳的姿勢,可以增加趣味性,像在做一個手部的體操一樣,不知不覺就刺激了曲池,平穩了血壓。

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除了降血壓之外,曲池還有其他一些功效:

(1)治療咽喉腫痛、齒痛、目赤腫痛陽明經所屬臟腑是脾胃,咽喉為脾胃的門戶,因此,咽喉腫痛、牙齦、牙齒腫痛等相關的口腔內的疾患,曲池穴是可以治療的。

(2)治療隱疹、熱病、癲狂曲池穴本身的作用可以清熱降火,因此對於一些個熱病、血熱引起的皮膚疹疾還有熱病導致的神昏甚至癲狂,都可以通過刺激曲池穴來治療。

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(3)治療腹痛、吐瀉等腸胃疾病這其中的道理太簡單了,曲池穴本身就是手陽明大腸經的穴位,而且又是特殊的合穴,合治內腑,因此,對於腸胃疾病選擇按壓刺激曲池穴是最合適不過的了。

(4)治療上肢不遂、手臂腫痛因為曲池穴的位置在肘關節附近,因此,由於穴位的近治作用,完全可以治療上肢、手臂的不適。

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血壓高怎麼辦

(一)合理膳食:如果血壓升高的話,大家要格外注意自己的飲食習慣,要注意定時定量,不可過飢過飽,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不可偏食。要低飲食,盡量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果,多食具有降壓作用的食品,如大蒜芹菜薺菜綠豆等。並且少食動物脂肪和動物內臟等。

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(二)適量運動:運動對於降低血壓有很好的功效。運動不僅可以促進血液循環,降低膽固醇的生成外,並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾,促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣:最好是做到有氧運動,才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎腳踏車和游泳都是有氧運動。

(三)戒煙限酒:煙葉內含有尼古丁,它會刺激興奮中樞神經和交感神經,使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導致血壓升高。並且大量飲酒也是對什麼有百害而無一益的,大量飲高濃度的酒精會導致動脈硬化,加重高血壓。

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(四)心理平衡:當精神壓力大的時候,其心理表現是緊張、易怒、情緒不穩,這會使血壓升高,因此,當心理壓力大的時候,選擇傾訴是一個很好地辦法。

(五)自我管理:人要對自己負責任,對自己的身體負責,也是對家人和朋友負責。我們每天要堅持測量血壓,並給自己制定一個降壓計劃並持之以恆的堅持下去。

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