血壓高，一個穴位輕輕鬆鬆來降壓

在現代社會，高血壓患者很多，一般來說，早6點至10點，下午3點至5點這兩個時間段是高血壓的發作高潮，一定要加以注意。這裡可以教給大家一個小方法，對降血壓有很好的幫助。

曲池穴

閑來無事的時候，甚至看電視的時候都可以做，先將右手手掌攤開，左臂微微彎曲，用右手的掌側，來敲打左手的手肘處，也就是曲池穴所在位置。這樣敲打，可以同時刺激曲池以及它旁邊的穴位，對於我們右臂也有一個很好的鍛煉作用。如果覺得無聊的話，還可以合著節拍來，用手掌的方式敲兩下，換成握拳的姿勢，可以增加趣味性，像在做一個手部的體操一樣，不知不覺就刺激了曲池，平穩了血壓。

除了降血壓之外，曲池還有其他一些功效：

(1)治療咽喉腫痛、齒痛、目赤腫痛陽明經所屬臟腑是脾胃，咽喉為脾胃的門戶，因此，咽喉腫痛、牙齦、牙齒腫痛等相關的口腔內的疾患，曲池穴是可以治療的。

(2)治療隱疹、熱病、癲狂曲池穴本身的作用可以清熱降火，因此對於一些個熱病、血熱引起的皮膚疹疾還有熱病導致的神昏甚至癲狂，都可以通過刺激曲池穴來治療。

(3)治療腹痛、吐瀉等腸胃疾病這其中的道理太簡單了，曲池穴本身就是手陽明大腸經的穴位，而且又是特殊的合穴，合治內腑，因此，對於腸胃疾病選擇按壓刺激曲池穴是最合適不過的了。

(4)治療上肢不遂、手臂腫痛因為曲池穴的位置在肘關節附近，因此，由於穴位的近治作用，完全可以治療上肢、手臂的不適。

血壓高怎麼辦

（一）合理膳食：如果血壓升高的話，大家要格外注意自己的飲食習慣，要注意定時定量，不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。要低鹽飲食，盡量少吃鹽分很高的食物。多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等。並且少食動物脂肪和動物內臟等。

（二）適量運動：運動對於降低血壓有很好的功效。運動不僅可以促進血液循環，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，才會有幫助。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎腳踏車和游泳都是有氧運動。

（三）戒煙限酒：煙葉內含有尼古丁，它會刺激興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。並且大量飲酒也是對什麼有百害而無一益的，大量飲高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。

（四）心理平衡：當精神壓力大的時候，其心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這會使血壓升高，因此，當心理壓力大的時候，選擇傾訴是一個很好地辦法。

（五）自我管理：人要對自己負責任，對自己的身體負責，也是對家人和朋友負責。我們每天要堅持測量血壓，並給自己制定一個降壓計劃並持之以恆的堅持下去。