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濕氣不除,百病纏身!別再傻傻的喝紅豆薏米粥了。效果不大

濕氣不除,百病纏身!別再傻傻的喝紅豆薏米粥了。效果不大

濕氣, 中醫認為:脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕,若脾陽振奮,脾臟健運,運滑水濕功能正常,濕邪則不易致病。

一,什麼是濕氣?

濕氣是中醫理論概念,認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源。認為濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以都濕氣進行調節。

濕氣——萬惡之邪

吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,運動量少,身體陰盛陽虛,濕邪內郁,所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫里講,脾虛則便溏,人本應以五穀雜糧為食,以肉食為主了,很多人一天不吃肉就覺得很虧,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積。所以,大便不成形意味著脾虛,也意味著體內有濕氣。

為什麼現代人的病那麼複雜,那麼難治?因為他們體內有濕,體外的邪氣總是和體內的濕氣裡應外合,糾纏不清!

濕氣重的癥狀

1,頭部:如果身體濕氣重,會出現頭部昏沉,頭昏腦漲,就像感受很沉重,十分不舒服。

2,舌頭:舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙后,觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩,如果是,則為濕氣重。正常生態位薄白苔。

3,皮膚:濕氣重的人,皮膚會感到痒痒的,像有蚤子在身體爬動一般難受,用手去抓癢,有紅色凸起,像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。

4,關節:當濕邪傷及到關節時,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。

5,大小便:濕氣重的人,會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形,濕氣重會使大便黏膩,很難沖乾淨廁所。

6,精神狀態:濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易睏倦,記憶力減退。

7,胃口:濕氣重的人,胃口會受到影響,不想吃東西,食慾不好,出現胸悶腹脹,飯量少,還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

體濕的五種等級:

一級寒濕:在表皮

癥狀:皮膚騷癢,長濕疹

二級寒濕:在肌肉

癥狀:酸,困,累,乏,如肩頸肥厚,酸困,腰酸乏力,關節酸困

三級寒濕:在骨骼,即是骨寒濕

癥狀:肩周炎,頸椎病,肩痛 .硬,腰痛,風濕關節炎,變天關節就痛

四級寒濕:在臟腑、子宮、卵巢、睥胃、肺

冬病夏治,養生最佳的季節是夏季,錯過一夏,再等一年

五級寒濕:在身上腫瘤

切了又長,長了又切的

濕氣是怎麼形成的

一、吃油膩

隨著人們生活水平的提高,多數人頓頓離不開肉,餐餐都是大餐,吃過多油膩的食物身體消耗不掉,影響了脾的運化,造成了水濕內生。

二、吃冰涼的食物

吃冰涼的食物是造成身體里濕氣的原因之一。冰涼食物屬於寒性,寒性會導致脾胃虛弱,脾主運化水液,脾虛之後就不能及時的將體內濕的氣運化掉,導致濕氣淤積在體內。

三、出汗後進入空調房

我們知道人到夏天的時候,皮膚上的毛孔就會開泄,是正常排汗的,汗排出去了體內的濕邪就沒有了。但是我們出了汗以後,我們突然進到空調環境。這種情況下毛孔收縮,汗就排不出去了。它就在體內產生了濕。所以「四氣調神大論」,裡面提到了夏三月應該怎麼辦 ?「夏三月,使氣得泄」。所以在夏天有汗的時候,盡量不要進入空調環境,等汗少一些再進入空調環境。

四、不愛運動

現代人0運動使體內淤積的濕氣就越多,必然導致濕氣攻入脾臟。運動可以緩解壓力,促進身體臟器的運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、瑜珈、游泳等運動,促進新陳代謝。

五、急飲礦泉水

這裡說的礦泉水指的是真正地下的礦泉水。因為這種礦泉水存在的位置很深,從中醫講性寒。過飲則會損傷脾陽,造成脾的運化功能失常,就會出現水濕內停,所以大口大口的和礦泉水,並不是好事。

六、胡亂食療

現在大家在網上查到紅豆薏米粥祛濕好,不管自己什麼體質都跟著喝,但是食物相生相剋,很容易造成治病食物反致病。比如脾胃虛弱、手腳冰涼,汗少便秘等人群是不能吃薏米,吃了之後會越補越濕。所以要在了解自己體質的同時再進行食療,免得起反作用。

七、要風度,不管冷暖

現代的美女帥哥「只要風度,不要溫度」,很容易讓濕邪侵入身體。全身都要注意保暖,洗澡水別太涼、洗頭后要及時吹乾等,這樣做可以加速濕氣排出體外。

夏季炎熱,人體出汗多,濕氣會更容易隨著汗液一起排出體外。所以在夏季里,要需要注意祛濕,保護脾胃。同時,因為夏天是一年中天氣最熱的時候,也是陽氣最旺的時節。所以,夏季是人體進補陽氣和祛濕的最佳時期。

好了教大家如何判斷自己是否有濕寒在體內后,接下來教大家6個小方法來助你祛濕排寒。

1、常按足三里穴

對付濕寒,可以按足三里穴,有助於運化水濕。取足三里穴,也就是俗稱的「老母雞穴」,握拳輕扣兩百下,以略感酸脹為度,早晚各一次,可以達到調和營衛之氣的作用。

2、想防濕先健脾

生活里一定要注意對脾胃的保養,脾胃虛的人少喝冷飲、少吃冷盤,注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發的時節,吃食物要凈潔,少吃冷飲與冷食。多食用點金銀花和菊花,對於解暑有奇效。

3、飲薑茶不上火

俗話說:「冬吃蘿蔔夏吃薑。」也許有些人會說夏天這麼熱喝薑茶會不會上火?其實姜的功效在於溫補,夏季吃薑,可以補陽氣。同時可以散寒發汗,化痰止咳,喝薑茶是一種簡便易行的保健方法,而三伏天是最適宜喝薑茶的季節。

4、運動是萬能的,不運動是萬萬不能的

生命在於運動,不分春夏秋冬,後面這句話是老貓說的。欲祛濕排寒,歸根結底是要增加自己的陽氣,陽氣旺,自然寒不侵體。但是夏季鍛煉講究輕緩,不可劇烈運動,不然陽氣隨著出汗就排泄了,氣受傷了,水濕的代謝受到影響,水濕雖然隨著汗液散出一部分,但內濕又出來了,最終濕氣還是沒有去掉。

5、溫水泡腳

每天早睡,不要熬夜,睡前用38℃-45度的溫水泡腳,可祛濕,而且改善睡眠質量。還可以刻意出些汗,讓濕氣隨著汗水散發出去。

6,芡實薏米祛濕茶

由7味天然食材,配方按照中醫方劑的「君臣佐使」嚴密調配而成,既祛濕又健脾。

君-(芡實)-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶

臣-(紅薏米)-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏

佐-(懷菊花,枸杞,茯苓)-清熱、解毒、祛風、清肝、明目

使-(梔子,甘草)-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血

薏米入脾,可以健脾除濕,味甘淡,滲利即利水滲濕,像疏通水道一樣將水排走(微信二一四四一三三零四一)

濕效果最好的一種方法,七種原材料,祛濕散寒,補虛清熱,改善亞健康。你也可能聽過,薏米能夠祛濕,但是薏米祛濕茶,效果最好。中央衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。微信二一四四一三三零四一

如果堅持每天堅持喝。可使人精力旺盛,體質增強,防病能力增強。防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

清淡飲食

腸胃系統關係到營養及水分代謝,保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食。油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸食品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用。

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