分手，你該這麼做

愛情是甜蜜的，但是當甜蜜盡失，面臨分手的時候，我們也要正確面對。接下來小編就為你分享關於分手好聚好散的技巧和方法。當分手來臨的時候，不要怕，聽小編的話，一切都好起來的。

一好聚好散的6條建議

1、不要逼對方先提分手

如果你的感覺或需要發生改變，想法發生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，請不要刺激你的戀人，迫使對方提出分手。推卸責任是狡猾的小人行徑， 只會造成混亂。這些操縱對方的手段包括，回答對方問題的時候總是只說一兩個字，迫使對方發怒。你的戀人也許不知道你想提出分手，於是自我檢討：我是不是沒 有價值?我不吸引人了嗎?這也許會讓他們懷疑別人的忠誠，從而影響未來的戀情。

2、分手只能在當面提出

面對面的交流方式能提供安撫的功能。我們從中可以體驗到很多非語言暗示，讓我們知道自己實際上還是值得愛的，例如拍拍對方的手臂，說你仍然是一個很好的人。面對面以外的任何分手方式都意味著：「你無足輕重。」

一些甩掉戀人的人以為，通過發郵件、簡訊甚至在社交網站留言的方式與當面提分手相比，會沒那麼殘忍。但這種遠程發送的模式實際上會給對方留下心 理創傷——當你得不到任何解釋，你就會花很多時間思考自己究竟做錯了什麼，這些苦思冥想可以造成抑鬱。美國芝加哥大學神經科學家約翰•卡西奧普稱，缺少直 接的接觸，失戀就會特別痛。這同樣會給對方的未來戀愛製造障礙，使之不能投入新的感情。

3、提分手要維護雙方尊嚴

分手時難免情緒激動，須提前預防自己口出怨言——維護了戀人的尊嚴，也就是維護了你的尊嚴。「我不再愛你了。」——這樣說是沒問題的，但也可以 說得婉轉一些，不一定要毫無保留。如果你私下覺得，戀人床上功夫很差勁，最好就不要說出來。也不要在提分手時包攬一切責任，因為這種泛泛的解釋一聽就是不 真誠的，流露出不尊重。美國弗吉尼亞大學哲學家約翰•波特曼說，你有義務維護對方的自尊，不要傷害對方，以免他們日後很難開展新的關係。

你應該給戀人一個坦誠的解釋，哪怕是很短的一句話，告訴對方為什麼不能繼續下去。可以重溫共同度過的美好時光，並表達你對彼此的願景無法實現而 感到失望，這樣可以表達你對對方內在價值的肯定。美國佛羅里達州立大學心理學家羅伊•鮑美斯特建議，分手最好說「你不是我要找的人」，這樣既表達清楚，又 不會暗示是對方有錯誤或者缺陷。

4、避免爭論和報復

如果你估計對方會反應過激，切莫喋喋不休地爭論，人身安全永遠是第一位的。況且爭論並不能達成一致，例如對方總是不同意你提分手的原因，來回爭辯只會導致吵架。如果你說不過對方，還可能把你拉回一個你想結束的不良關係里。

更加要注意不要策劃報復，這不僅浪費精力，還會讓你對前度戀人想得更多，從而延遲你的康復。

5、切莫「以後還可做朋友」

不要祈求對方重新考慮這段感情。對於被甩的人來說，加快情感的癒合，最好就是接受這段關係已經結束。海倫•費舍爾在其神經影像學研究中發現，被 甩者戒毒般的反應會隨著時間逐漸消退，說明正在逐漸康復。但這種康復的過程是脆弱的，一旦發生回心轉意的事情，就會重新「上癮」，例如突然收到對方的電子 郵件。為了加快康復，建議雙方不要再進行任何接觸，包括通信和打電話。

不要為了緩衝分手對心理的打擊，就提出「以後還可以做朋友」。鮑美斯特稱，這也許能夠讓提出分手的一方減輕自己的內疚，但對被甩者不一定是件好事，因為這可能誤導他們以為日後還有機會複合，結果阻礙雙方開始新的感情生活。

6、不要以為失去了「靈魂伴侶」

結束一段長期的戀情，經歷一段哀傷期是必要的。波特曼稱，愛讓你很容易受傷。越早面對痛苦，痛苦就越早消失。

二選擇分手就不要做這些事

1、不要一個勁地追問對方分手的原因

既然已經決定了分手，一切似乎都已經沒有了挽回的餘地，再說分手原因似乎也已經多餘。假如你沒有辦法創造出可以令對方再次感動的浪漫舉止，那就不要再去追問什麼，如果你死纏爛打，反而會讓對方更加的反感。

2、不要提醒對方去回憶曾經的美好時光

過去兩人相愛的時光美不美好光靠回憶是沒有用的，尤其是在一方已決計離開的時候，再去追憶那些曾經的美好快樂時光大多於事無補，正因對方已經忘記了曾經的時光，才會提出和你分手的。

3、不要乞求對方能再相信你作出的承諾。

假如你無法改變對方對你的不滿，假如你無法滿足對方提出的各種要求了，那麼，勸你還是不要再乞求對方能夠再給你一次機會，也不要乞求對方再相信你的承諾，這樣，你會讓對方更感到你是一個沒骨氣的可憐蟲，更加堅定離開你的決心。

4、不要拿自己和對方新的戀愛對象比較

每個人都會有優點和缺點，而優點和缺點的評判都是因人而異的，你自認為的優點在對方看來可能恰巧是缺點，而別人的缺點在你看來可能就是優點，因此，這種比較是毫無意義的。

5、不要試圖再用物質的東西去挽留對方

既然選擇了真的分手，絕大多數的人就不會再被你送上的東西所感化了，哪怕是再貴重的禮物，哪怕是再珍貴的東西，這個時候都已經不再會吸引到對方眼球，反而會更加激起對方的反感，感到你的低級趣味。

6、不要問對方是否還有破鏡重圓的機會

一旦對方提出分手，大多已經是醞釀和考慮許久以後的決定，既然說出了就很難收回，除非你可以給她一個改變分手決定的理由，除非你知道如何去彌補自己缺陷的方法。

7、不要用裝可憐的方法來博取對方同情

如果對方已經決定離開你，就是因為感到她根本就不符合她的擇偶標準，假如你沒有辦法達到她心中的那種標準，你再裝可憐也沒有用，因為，婚姻是現實的，沒有一定的經濟基礎是萬萬不能的。

8、不要問分手后還能夠成為好朋友嗎？

禮節性的回答當然是說可以，可問題是對方既然選擇了分手，以後的見面絕對是有顧忌的，更何況對方有了新的戀人以後，對方的新戀人也會千方百計封殺你們成為好朋友的機會。

9、不要問以後可不可以再找對方見面？

她會說你總想著將來而不懂得把握和珍惜眼前曾經擁有的東西，會說你承諾太多而兌現的太少，會說你根本就不懂得什麼是愛情，所以，她選擇離開你就是不想再聽你的空中樓閣，因此，會讓你自己去揣摩她的婉拒。

三分手怎麼調整心情

1、找替死鬼

話是糙了點，但是人家都那麼好了，你幹嘛不跟他戀愛幹嘛不跟他結婚幹嘛不跟他白頭偕老，如果是你自己的原因，那人家會繼續糾纏你的，更別指望日後吃回頭草了。所以，一般來說，分手一定要找個替死鬼，讓對方知難而退。比如明知道對方家底不好，但是你父母提出婚前讓他們家全款買房；比如明知道對方很想要孩子，但是你表達以後要丁克。比如明知道對方就想在本地奮鬥，你提出要去北漂。明知道婚後和他父母一起住，但是你提出婚後要和自己的父母一起住。總之，抓住對方的弱點，然後一下子提出語出驚人的「無奈」條件，讓對方知難而退。不過，這些條件，日後要有迴旋餘地才好。

2、傷心欲絕

分手，一定要傷心欲絕。如果你真傷心，那就痛痛快快哭一場，寫點凄凄慘慘的日誌，讓對方覺得你失去他，是多麼難受多麼煎熬。即便你覺得分手是一種解脫，也千萬不要表達出來，一旦你表達出來，那就是對你們過去的全盤否定。

3、換手機號

如果條件允許，手機號是肯定要換掉的，免得對方繼續糾纏你，但是，最好保留一個可以聯繫到對方的社交工具，這種社交工具的及時性不要很強。既要讓對方能聯繫到你，又要讓對方不能想聯繫到你就立馬聯繫到你。再說，對方聯繫你可以，你回應不回應就看你心情了，不回應的話，若干年後想戀愛的時候，就說當時密碼忘記了。

4、歸還財物

分手之後，可以歸還對方貴重物品，也可以拿走自己的衣物等，總之要一次性處理好，甚至可以讓對方以郵寄的形式發給你，免得日後對方以歸還財物為借口找你，那樣藕斷絲連容易給生活造成困擾。不過稍微心機一點，可以保留一個不貴重，但是卻是對方手工做給你的禮物，哪怕是一張卡片，一片樹葉，這為以後吃回頭草留下100%痴情的信物。

5、保持低調

分手之後，立馬光明正大換女友，這是最忌諱的。這會讓對方誤以為你早就劈腿了。有些女生，不知道啥心態，分手之後立馬跟前任炫耀男友多麼帥多麼有錢，你讓對方有一顆想殺你的心，知道嗎？如果哪天被現任甩了，這不就是鬧一個大笑話了嗎？男女分手之後，能保持多低調，就保持多低調吧，如果你幸福，那就偷著樂好了。

6、避免接觸

分手之後，還能做好朋友嗎？分手之後如果還能做好朋友，那說明你們根本沒有真愛過，分手之後能做普通網友就不錯了，別貪太多。分手之後，能不接觸就不要接觸，如果分手了還一起看電影一起吃飯，那你下一段戀情，就別指望好好過了，前任絕對是不定時炸彈。