畢業班老師給中考生的18條建議 超實用

一位教學多年的班導寫給中考生的考前建議，小編認為寫得很好，今天分享給大家。

相信自己有巨大的潛能，人在關鍵時刻的進步是驚人的；心態決定著你的成敗，努力去尋找你最近的不良心態，並努力去改變，用積極的心態促使你考試成功。

每日要做一些題，不要讓自己手生，要讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別能力；考前不宜攻難題，要回到基礎，把基礎夯得扎紮實實的。

根據自己的情況適度運動，比如散步、跑步、打一會兒球，跳幾分鐘繩，做一會兒操，等等。這樣可以緩解緊張的神經，提高學習效率，保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。

考試時，熟知的知識、方法突然想不起來時要學會變通，一是換個角度或思路，從與題目有關的項目開始回想。二是利用本卷中其他題目中的信息。三是暫時放棄，換另一道題做，等情緒稍穩定，思路慢慢清晰時，再回過頭來做。

考前動力

1。挖掘潛能。不管你現在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從開始複習到中考往前趕超50名的大有人在，趕超80名也是完全有可能的，人在關鍵時刻的進步是驚人的。

2。堅定意志。嚴格地講，中考其實就看誰笑到最後，你能堅持到最後，你就能笑到最後。而堅持到最後，就要求你必須具有堅定的意志。全力以赴，堅定你的意志；知難而進，磨礪你的意志；戰勝惰性，提升你的意志；苦中作樂，優化你的意志。

3。調好心態。中考不僅僅是知識和智力的競爭，更是心理的競爭。心態決定著你的成敗，努力去尋找你最近的不良心態，並努力去改變，用積極的心態促使你考試成功。

4。把握自我。複習時緊跟老師踏踏實實地複習沒有錯，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識，「我」如何適應老師的要求，如何根據自己的特點搞好最後階段的複習，我如何在「合奏」的前提下靈活處理好「獨奏」等。

5。戰勝自我。把握自我，十分重要。但戰勝自我，更為重要。面對迎考複習的艱辛，面對解題的繁難，面對競爭的壓力，面對多變的情緒，只有「戰勝自我」，才能「天寬地闊」。

臨考前複習

6。每日做題。考前要養精蓄銳，並不是說整天休息。相反，我以為每日還是要做些題的，不要讓自己手生，要讓自己保持對問題的敏感，形成模式識別能力。當然，做題的數量不能多，難度不能大。

7。一次成功。面對一道題（最好選陌生的中檔題），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份試卷，若沒能一次成功地解決幾道題，就往往會因考試時間不夠而造成「隱性失分」。

8。講求規範。每年中考，都會有不少考生因答題不規範而丟分，非常可惜。考生要找幾道有評分標準的考題，認真做完整，再對照評分標準，看看是否答題嚴密、規範、恰到好處。

9。回到基礎。一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這麼多的時間，也沒有必要。要回到基礎，把基礎夯得扎紮實實的，這樣在考試時才能做到基礎分盡量不丟。

10。限時訓練。可以找一組題（比如10道選擇題），爭取限定一個時間完成；也可以找一道大題，限時完成，等等。這樣，主要是創設一種考試情境，檢驗自己在緊張狀態下的思維水平。

11。激活思維。可以找一些題，只想思路，第一步做什麼，第二步做什麼，不必具體詳解，再對照解答，檢驗自己的思路。這樣做，有利於在短時間裡獲得更多的具有策略意義的解題方向，訓練思維品質。

12。學會總結。應當把每一次練習當成鞏固知識，訓練技能、能力的一次好機會。練習題是做不完的，關鍵在於打好基礎，學會總結，尋找規律，一通百通，大徹大悟。

科學預防考前焦慮

13。適度平靜。平時個性張揚的學生，在張揚的前提下可稍平靜一些；平時內向的學生，在平靜中可略張揚一些。當然，都不要刻意追求，自然為好。一定壓力下的平靜，是中考超水平發揮的必要條件。

14。適度自信。大考臨近，我常對考生說：「這裡必須拒絕一切猶豫，這裡任何怯弱都無濟於事。」自信，是成功的起點；失去信心，必然導致失敗。當然，平時考得好的學生，也不能過於自信，憑自己有點實力，就自以為是、盲目樂觀。

15。確定合理動機。動機過強和動機過弱，都不利於考試；適度動機，效率最高。尤其是期望值過高，容易導致考生緊張、憂鬱、恐懼等情緒，進而導致考試的失敗。這就是說期望要合理。

16。適度運動。臨考前夕，學生大都不愛運動，主要是學習緊張沒時間運動。但我還是希望同學們能根據自己的情況，適度運動，比如散步、跑步、打一會兒球，或跳幾分鐘繩，或在陽台上做一會兒操，等等。這樣，可以緩解緊張的神經，提高學習效率，保證考試時有一個健康的身體和清醒的大腦。

17。適度交流。同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，同學間適度交流，進行感情溝通是十分重要的。同學之情對增強信心、減緩壓力有很大的幫助。當然，考前時間寶貴，切不可長談。除了和同學交流外，還可與老師、家長、親友交流。

18。充分準備。認真做好考前的複習和準備工作，注重知識的掌握和技能的訓練，做到胸有成竹。