懷孕後會面臨的十大問題，你做好準備了嗎？

懷胎十月，除了要做好當媽媽的準備外，還要做好應對身體變化的準備，懷孕期間一切事情都要小心，這樣，身體才會更加配合。事實上，懷孕沒有想象中那麼辛苦，只要你做好應對措施，10個月光陰就會輕輕鬆鬆一晃而過。接下來就為大家介紹一下孕期可能會出現的十大「恐怖」問題，相信看完這篇文章你能夠更好地應對了。

恐怖事1：膚色——做個蜜色美人也不錯

懷孕前白皙的肌膚可能受荷爾蒙的教唆而變黑。不僅臉上會變黑，你的乳暈、外陰及大腿內側等隱私部位也不能倖免。蝴蝶斑更是各位准媽媽特別懼怕的東西。

解決之道：就算是懷孕了，也還是要注意對皮膚的保養，每天按照常規程序潔面和卸妝。你會發現，懷孕后的皮膚可能比懷孕前略油一些，因此，清潔工作更要做好。而好消息是，懷孕后的皮膚比以前更有光澤了，這就是雌激素帶給准媽媽的禮物。膚色黑點又如何？現在流行蜜色肌膚。

恐怖事2：超重——孕期貪吃

懷孕期間體重增加過多會造成產後肥胖。根據調查，孕期體重增加超過標準值的婦女在產後一年內患肥胖症的可能性比其她准媽媽要大四倍。

解決之道：如果懷孕前准媽媽體重正常，那麼在懷孕后體重差不多要增加10-15公斤左右。通常在懷孕早期(1-3個月)，准媽媽都會出現妊娠反應，吃不下東西，這個時候准媽媽要盡量多吃東西，按照準媽媽要求的口味進行調配。而在懷孕中期(4-6個月)和後期(7-9個月)，准媽媽除了一日三餐外，在餓的時候可以適當增加副餐。

准媽媽的營養種類需要多樣化，應該包括以下五類：

1.糧食(米、面及製品)；

2.肉、禽、蛋、魚及豆製品(豆腐、豆乾)；

3.奶類(牛奶、優格、奶粉、乳酪)；

4.蔬菜水果；

5.油脂類。

總的來說，每天需要的分量可以用「五個一」來概括：一斤左右的糧食；一斤蔬菜水果；一百克(100-200克)以上肉類；一隻雞蛋；一杯牛奶。

恐怖事3：多尿——一天跑N次廁所

子宮在變大的過程中會對膀胱進行壓迫，准媽媽跑廁所的次數也隨之增加。這裡要告訴各位準媽媽的是：不要覺得跑廁所太麻煩而減少喝水量，這樣反而對胎兒不好。

解決之道：可以把上廁所當成一种放松的方式。在去廁所的路上可以哼唱一首歌給肚子里的寶寶聽。唯一要注意的是，去廁所的路上一定要小心。

恐怖事4：呼吸——當天賦面臨挑戰

到了孕晚期，與生俱來的呼吸天賦遭遇了前所未有的挑戰。85%以上的准媽媽說話的時候會感覺非常累，並且呼吸聲特別沉重。這主要是因為隨著子宮的增大，准媽媽胸廓活動相應增加，並以胸式呼吸為主，才能保證氣體的交換。這孕晚期，孕媽的呼吸次數不變，不過每次的量會增加，這就使准媽媽在呼吸時感到非常勞累。

解決之道：因為子宮位置慢慢往上移了，所以就對內臟各器官形成壓迫。為了解決這個問題，最方便的方法就是少食多餐，把原來的一頓飯分成三小頓，這樣呼吸困難的情況就能得到緩解。另外，在此期間最好是少運動，防止給艱辛的肺臟再增加負擔。

恐怖事5：睡眠——讓人頭痛的大問題

從孕中期開始，准媽媽可能會遇到各種各樣的睡眠問題——打鼾、失眠和多夢會讓你睡不好。打鼾導致的缺氧總是會讓准媽媽半夜醒來，「一覺睡到大天亮」完全成了奢侈。

同時，懷孕期間對腹中胎兒健康的擔心和未來生活的憂慮也會影響准媽媽的睡眠。准媽媽整個人會變得非常勞累。 「孕期艱難說」就此拉開了序幕。

解決之道：有機會的話多多休息吧。比方說每天中午補上一小覺，有空的時候盡量多休息。如果打鼾已經嚴重影響了你的睡眠，平時不妨多運動，以保障身體能得到足夠的氧。必要時，可在醫生指導下吸氧。

恐怖事6：孕期性生活——傷害寶寶

孕中期，肚子開始慢慢大起來，但是丈夫的性慾卻一點也沒有減少。

解決之道：在懷孕期間，男性一般也會想要性生活，如果丈夫陪你一起去做產前檢查，你們可以詢問下醫生，在懷孕期間可不可以過性生活。要是你在性生活過後，發覺寶寶活動增加了，這並不代表著寶寶受到了影響。因為在這個階段，不管你做什麼事，寶寶的活動都會增加。

恐怖事7：體毛——這個夏天不願暴露

多餘的體毛會讓人覺得很難看，尤其是在炎熱的夏天。被荷爾蒙攪得心緒不安的准媽媽不用太擔憂，體毛變多純屬正常現象，千萬不要因此而影響心情，因為情緒壓抑到一定程度很容易導致孕期抑鬱症。

解決之道：市場上有著非常多的褪毛膏可以供你使用，你還可以每隔兩周去SPA館讓專業人士幫你搞定問題，或者乾脆不管它也可以。

恐怖事8：妊娠紋——孕期留下的永恆紀念

孕中期，隨著肚子的慢慢變大，妊娠紋也開始出現。紫紅色的蚯蚓狀紋路一旦出現就會伴隨終生，這深深困擾著准媽媽。

解決之道：妊娠紋的出現，是快速增大的腹部皮膚被抻拉而斷裂的結果。所以建議在懷孕之前進行腹部肌肉鍛煉，比如每天洗澡時用冷熱水交替沖洗腹部就可增加腹部肌肉的彈性。同時，在懷孕以後可以每天在腰腹部和大腿兩側塗抹緊膚油，每天做按摩，可以減少妊娠紋的出現。而且，就算妊娠紋已經出現，產後及時護理也可以讓顏色無限變淺。

恐怖事9：漏奶——當乳房提前上崗

寶寶還沒出生，乳房就已經進入狀態了，這是13%的准媽媽的煩惱。有時候還會溢出乳汁，真的是尷尬。

解決之道：乳房漏奶是個好徵兆，這代表著你以後用母乳餵養完全沒有問題。在BRA里放入一小片棉質乳墊就可避免尷尬。另外，在這期間過性生活時不要過分觸摸乳房。

恐怖事10：視力——你的眼鏡需要升級

懷孕時荷爾蒙的波動會影響到視力。如果你原本就是近視眼，那麼懷孕后近視程度可能會增加。產後，雌性荷爾蒙水平下降，視力又會恢復正常。需要提醒的是，有時候視力變化太大可能是糖尿病和高血壓的表現，這點要多加註意。

解決之道：每月定期去醫院做常規檢查，如果視力下降嚴重的話，最好是做一個尿糖指標檢查。

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