指甲上的豎紋暗示著什麼？有黑色豎紋要特別注意，看看你有嗎？

2021/12/25

指甲就像是人身體健康的晴雨表，看你健不健康，看手就知道。對於指甲，很多時候，我們往往會無意識的忽略掉它。那麼，當你發現你指甲有豎紋了，這是怎麼回事呢?

正常的指甲，透著血色的紅潤，自帶角質的光澤，質地堅韌而呈優美平滑的弧形。這也代表著身體氣血充足，肝氣旺盛，筋骨強健。

指甲表面凹凸不平，出現了一條條的豎條紋，這種情況一般是由於過渡疲勞休息不夠引起的，如果有睡眠不足情況的話，豎紋也會很快爬上指甲來。

這種情況只要稍加調理，注意下休息就好，不會有什麼大問題。但是如果長期處於這種狀態下的話，手指甲上的豎紋可能會越來越嚴重，甚至會出現指甲開裂的情況。

黑色豎紋是肝腎機能衰弱，毒素寄存的徵兆。建議大家平時可以多吃一些補肝的食物和補腎的食物。預防肝損傷，要從生活飲食開始調整，杜絕不良習慣，減少肝受損發生的可能性。

枸杞可以提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。枸杞的做法很多，可用來泡水煮粥都可以。煮粥和薏米一起煮還可健脾利濕。

目前市面上最多的薏米是，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、以及福建的金沙薏米

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

在眾多的薏米中，當年皇帝偏偏只選擇了產自一個小村子的薏米作為朝廷的貢品。足以說明它的營養價值之高。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。

在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

【薏米紅豆粥】【薏米山藥粥】

材料：薏米100克、紅豆（山藥）70克、芡實15克、枸杞8克

做法：將薏米、紅豆（山藥切塊）等洗凈、薏米要提前浸泡1小時，枸杞、芡實洗凈。

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入紅糖，即可食用。

【指甲是健康的晴雨表，看看指甲的這些癥狀代表著什麼？】

1、指甲有凹痕

當人體缺乏蛋白質、鈣質、硫元素等情況下，指甲會出現凹痕現象。此時需從大蒜、蛋類等食物中補充這些類型營養素。

2、指甲顏色蒼白

身體貧血，缺乏維生素B6或者鋅質，容易造成指甲顏色蒼白情況出現。如果通過飲食補充營養素后，指甲顏色仍然沒得到改善，就需儘快到醫院進行檢查，看是否為身體某處出現器質性病變所致。

3、指甲變脆、有裂痕

身體缺乏鈣質、硫元素、鋅質，或維生素A、B、C等；手指甲長時間與水接觸；口服避孕藥；心理情緒處於應激狀態或身體患慢性病；使用指甲油、磨除劑，指甲被打磨。這五種情況都容易導致指甲變脆、有裂痕出現。

4、指甲乾燥、脆弱

這種情況多為身體缺乏鐵質所致，因此，日常飲食中可以多吃豬肝、動物血液、菠菜、紅棗等食物補充鐵質。另外，適量補充維生素C有助提升身體對食物中鐵質的吸收率。

小貼士

建議每個人最好有自己專用的指甲刀，並且盡量不外借。

建議減少美甲頻率，定期用卸甲油清理，間隔5~10天讓指甲透口氣。

另外，孕婦和皮膚敏感者，最好不要做美甲。

結語:

你手上有豎紋嗎？

你平時喜歡經常美甲嗎？

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