什麼?你家孩子也得了[開學恐懼症]?┃周末雅趣

悠長的暑假結束了，同學們要回學校上課了。不少家長反映，孩子的「開學恐懼症」又犯了。患上「開學有恐懼」的孩子，一般的「病徵」是情緒低落、心神不定、無緣無故發脾氣、懶洋洋、注意力不集中。當孩子出現上述的情況時，其實「病情」也相當嚴重。

「開學恐懼症」其實不是一個專用的醫學術語，只是一種情緒病。精神科醫生指出，引致學生恐懼開學的原因有三。其一是學生對新學期的不明朗因素，產生恐懼；其二是他們面對新校園、新老師及新同學，心理不安；其三是因為學生在暑期玩得太瘋狂，未完成假期作業，生理及心理一下子適應不來。

要讓學生在能在長假期後有良好的心理狀態上學，適應新學期的學習生活，家長責任重大，特別是學校給逐漸標籤成「地獄式訓練場」，家長在預防「開學恐懼症」的角色，更為重要。如何克服學生的「開學恐懼症」？您可以試試看以下的方法：

▋ 在開學前回顧假期

學校的長假期，是家長進行親子活動的黃金檔期，一般的長假期，家長會出外旅行、陪孩子到主題公園遊玩、到電影院看電影或參加一些親子學習班。

可一般情況下，家長與孩子進行親子活動時的心態是「我己盡責了」，所以家長們心安理得，沒有做之後的跟進。其實，若家長在親子活動后，與孩子回顧活動時的喜樂，分享收穫與遺憾，更能讓孩子有「親」的感覺。

在長假期開課前，和孩子一起回顧假期中進行過親子活動的喜樂，給孩子更多親子活動的承諾，讓孩子有一個憧憬，肯定孩子不會愁困於開學的恐懼，而在開學前有低落的情緒。

▋ 收起長假期的鬆弛

放假的時候，人人都會產生「好了，放假了，可以休息一下了。」的心情，孩子也不例外，特別在緊湊的學習生活，一下子得到解脫的長假期開始的一刻。

孩子對於自己的假期作業，更有「還有明天」的想法。也就因為這樣，孩子在長假期中，便會養成鬆懈的惰性，若孩子於假期中縱情玩樂，一想到快要回校上課，自然會產生擔憂與恐懼。

因此，家長應該在開學前，協助孩子收起因長假期而產生的鬆弛。最佳的方法是在開學前，與孩子以「寫」代替「說」進行聊天，讓他們切實地拿筆。

▋ 協助孩子制訂學習計劃

臨近開課，若孩子還沒有完成假期作業，孩子開課有恐懼是很自然的事。若家長發現孩子在臨近開課時，還沒有完成假期作業，不宜老是嘮叨，該極積地協助孩子解決問題，與孩子一起規劃每天的工作，讓孩子能按部就班地，完成未完成的假期作業。

臨近開學前的一段日子，若家長能與孩子制訂來年的各科學習計劃，使他們明確來年的學習方向，會更釋除孩子對開學的擔憂與恐懼。

▋ 和孩子聯絡他的同學

在孩子成長的過程中，同學既是他的朋友，也是他的學習夥伴。同學對孩子的學習，有一定的影響。

家長若能在長假期完結前，盡量和孩子一起，致電給他們的同學聊聊天，分享假期生活點滴，讓他們建構同學情，肯定會增加他們回校開課的渴望，也能為他們在日後合作學習，打下根基。

▋ 調節孩子的生理時鐘

開學的日子，孩子們最抱怨的是大清早便要起床，當他們要背著書包出門的一刻，或許會對學校產生負面的情緒。

解決這問題，最佳的辦法是在長假期前與孩子一起，按上學時的習慣起床，梳洗完后，立即換衣服，早餐后與孩子一起看看書，讀讀報。在開學前調節孩子的心理時鐘與學習習慣，對解決孩子的「開學恐懼」有一定的幫助。

回想咱們的孩提時代，學校還並不是一個令人恐懼的地方。寫這篇文章，是因為前幾日帶我的小外甥出去玩，正在興頭之時，小傢伙居然哭了，我問他何故，他說,「想到馬上要開學，再也沒有這樣的好日子了。」那副場景，真是令我哭笑不得。

為何今天的學校，竟然是令孩子們發噩夢的地方？我們姑且不談教育的大形勢問題，就就「開學恐懼症」來談，希望這個現象能夠得到大家的重視。畢竟，解決這一問題的最佳方法，是建立孩子對學校的正面感受與形象，這除了要靠教育工作者外，還得要靠各位家長了。

編輯：Flora 排版：大大

魯曉芙，財經作家，旅居歐洲。

經濟已經國際化了，不了解歐洲，有時候，你就不了解。

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