纖小閑祛濕：你濕氣重？2招一日祛濕，再不祛濕就晚了

現在正處於一年當中最熱的時節，在這時期里身體會出現諸多的不適應。而人們為了平衡這種不適應，大多都會選擇外界的一些辦法來舒服。比如，長期躲在空調下面，喝冰鎮啤酒，吃西瓜，太熱不想走動。長期這樣下來就給身體造成很大的傷害，用中醫的話來說，脾是運水化濕的而這樣的生活習慣恰恰傷害的就是脾，一段時間下來自然體內濕氣毒素淤積，造成濕氣過重的問題。

體內濕氣過重一般會引發下列的一些問題；

1.脾虛引起消化系統癥狀。

濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、食欲不振，經常胃脹，而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

2.婦科疾病容易反覆出現。

通常會出現白帶多、帶下濕熱，伴有陰道瘙癢，小腹下墜感等不適癥狀，而且婦科炎症久經不愈，容易反覆發作。

3.經常沒有原因的頭痛頭暈。

濕邪最初侵襲身體時，頭部是首先會作出反應的部位，呈現頭昏昏沉沉，像裹著一塊布，經常頭暈還查不出毛病。其次，身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物，還通常伴有發熱、怕冷、怕風等癥狀。

4.大便溏稀、黏黏糊糊。

濕氣有黏膩的特徵，所以大便后總有某些粘在馬桶上，很難衝下去。肛門總有一種粘呼呼的感覺，通常還伴有小便混濁或不清亮的癥狀。

5.皮膚變差。

皮膚油脂分泌旺盛，油光滿面，還很容易長濕疹、痘痘，久而久之還會導致肥胖。

在平日可以通過下面的方法，來改變上訴的不適的癥狀，還有祛除體內的濕氣。

方法一、多吃些健脾祛濕的食物；

比如莧菜、亦舒堂薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

方法二、自製些祛濕湯、祛濕茶

1.苦瓜薏米粥

做法：苦瓜15克、薏米60克、鹽適量。薏米洗凈泡幾個小時。苦瓜清理乾淨切塊。把苦瓜和薏米一起放高壓鍋煲45分鐘，出鍋吃時放少許鹽調味即可。

功效：苦瓜和薏米有清熱祛濕的作用，夏季養生可以多吃，另外對於皮膚疔瘡癤腫、長痱子等有一定的預防作用。

2.竹葉飲

飲調製：竹葉茶一小撮，冰糖適量，用沸水沖泡即可。

功效：清熱，祛濕，利尿。市場上有售竹葉茶，《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶飲氣味清香，是清暑、祛濕的佳品。

3.穴位貼敷

春秋戰國時期，對穴位貼敷療法的作用和療效已有一定的認識逐步運用於臨床。在《靈樞·經脈篇》記載：「足陽明之筋……頦筋有寒，則急引頰日移口，有熱則筋緩，不勝收放僻，治之以馬膏，膏其急者，以白酒和桂，以塗其緩者……」，被後世譽為膏藥之治，開創了現代膏藥之先河。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱。若以此方常貼湧泉穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，排毒養顏，延年益壽。

穴位貼敷是目前最好的一種祛濕方法

方法；每天只需花幾分鐘時間，晚一貼，早一撕，來達到祛濕，排毒，驅寒，通經絡，助睡眠的效果。此配方對於濕氣重的人們，效果非常好。

功效；

1，排毒美容，促進睡眠，舒緩疲勞，改善便秘，口臭，腹脹，舌苔等現象

2，清除人體雜質，改善色斑，痤瘡，體臭，口臭。

3，去除體內濕氣，活化細胞。

4，平衡人體臟器功能，血脂，血壓，血糖恢復正常。

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