search
寒濕才是「萬病之源」,漫漫長夏,解暑除濕是關鍵!

寒濕才是「萬病之源」,漫漫長夏,解暑除濕是關鍵!

漫漫長夏,暑濕難當。很多人去看中醫,都會被告知「濕重」,濕是從何而來的。濕本身是一種正常氣候變化的構成因素,適當的濕氣是人類和萬物生存的必要條件,只有當濕氣過盛,侵入人體造成疾病時,才成為濕邪。

濕邪又有內外之分,外濕為六淫之一,內濕既是病理產物,又是致病因素。五臟六腑均可為濕邪所病,其中又當屬脾胃與濕邪關係最為密切。

大暑過後,天氣更加悶熱,「天暑下迫,地濕上蒸」,有暑挾濕,且有濕又常惹暑,暑濕相連。中醫學認為夏末秋初為長夏時期,其氣候特點是多濕,明·汪綺石《理虛元鑒》特別指出「長夏防濕」。因此夏季解暑的時候不能忘記祛濕,要雙管齊下。

長夏——暑多挾濕,濕熱夾擊

這個季節空氣中濕度最大,人們易感受濕邪者。在中醫學中,濕為陰邪,其性趨下,重濁粘滯,易阻遏氣機,損傷陽氣。

長夏多暑多濕,人們常易出現胸悶、心悸、精神萎靡、胃口不好、乏力等癥狀。

對於呼吸系統疾病患者而言,長夏要多注意保養,以防咳嗽、氣管疾病的反覆發作。

而對於體質濕熱者來說,手心腳心常有發熱感,且在濕氣和熱氣交相作用下,容易便秘,大便顯得黃而臭。所以夏季祛濕熱是非常重要的養生之道。

暑濕天氣加重,這時如果人體濕氣過重,濕氣停滯在臟器,就會食慾減退,不思飲食;如果濕氣停滯在經絡,就容易造成關節疼痛;如果截滯在清竅,就會感到頭昏腦脹。甚至有些人會因此出現腹瀉、嘔吐的癥狀。

暑濕的典型癥狀

從中醫養生的角度講,人如果陽氣虧損或因勞累耗傷津氣,則暑熱之邪便會乘虛而入,出現頭暈腦漲、心煩口乾、倦怠乏力或自感發熱等癥狀。再加上濕熱的氣候影響脾胃運化功能,讓人食欲不振,胃口不佳。

被濕邪擊中的典型癥狀是:身體總覺得疲勞困重,但這種疲勞不是因為哪裡酸痛,如果酸痛的話,可能是你有血虛、血不養筋的問題。

如果你在夏季有以下一種或者多種的情況,就說明濕氣已經在體內慢慢的積累,都需要除濕去熱,以防暑濕纏身。

1、身體發沉、發重,頭也發矇,雖然頭不疼,但是不清爽;

2、皮膚上會有濕疹,胃口也不好,吃什麼都覺得沒味道,嘴裡發黏。

3、舌頭伸出來時,你會發現舌質很胖,顏色偏淡。癥狀嚴重的,舌頭邊上會有齒痕,甚至像孩子的小裙子似的,這叫「裙邊舌」,這就是比較嚴重的脾虛濕困了。

暑濕辨證分析:濕氣駐留,容易出現哪些疾病

暑必挾濕,濕為重濁之邪,暑為熏蒸之氣。熱處暑中,濕熱相蒸,阻於氣分。夏季天地之氣相交,酷熱當空,濕氣上蒸,加之氣溫交叉變化,放晴時暴熱,下雨時陰涼,因此暑濕最易襲人。

長夏濕盛多夾熱,六淫致病以「濕邪」較多見,且易與風、寒、暑、熱等邪相合為患。

在人體,如果濕邪偏重,陽氣運行容易受到阻滯,進而產生鬱積,氣有餘便是火,火與濕相合,即化為濕熱,有的甚至化為濕毒。

濕熱下注——男、婦科,腳氣濕疹

濕性趨下,易形成濕熱下注,在人體的中下部分會出現相關的疾病表現。比如婦科帶下病、男性前列腺炎、慢性腸炎、腳氣、濕疹等。

濕浸皮膚——頑固性皮膚病

如果濕熱之邪聚集於皮下,遇到誘因后,通過皮膚向外而發,浸淫皮膚,就會引起頑固性皮膚病。

阻滯肢節——濕熱痹

若濕熱之邪停留於四肢關節,就會導致關節腫大,畸形,局部出現紅腫熱痛。

腸道濕熱——慢性腸炎

濕熱之邪停留於腸道,會引起腹痛腹瀉,甚至里急后重,瀉下膿血便,肛門灼熱等問題出現,進而形成現代醫學所說的慢性腸炎。

濕停肝膽經脈——肝經濕熱證

如果濕邪停於肝膽經脈,形成肝經濕熱證,人體就會表現為肝區脹痛,口發苦,食慾差,或皮膚髮黃,眼睛發黃,小便發黃等。

濕駐膀胱——膀胱濕熱證

如果濕邪停留於膀胱,則會形成膀胱濕熱證,患者表現為尿頻、尿急,澀少而痛,也就是現代醫學所說的急慢性膀胱炎。

濕留於肛門——痔瘡

如果濕邪停留於肛門,容易導致痔瘡發生。

飲食調養安度盛暑:

多食鴨肉

中醫認為,鴨肉味甘、咸,性微寒,具有滋陰養胃、清肺補血、利水消腫的功效。《日用本草》中記載:鴨肉可「滋五臟之陰,清虛勞之熱,補血解水,養胃生津」。鴨肉鮮嫩肥美,營養豐富,能製成多種風味各異的佳肴,夏季食用可清暑滋陰、健脾化濕、補益虛損,實為夏季清補之佳品。

白扁豆粥

臨床上將白扁豆作為甘淡溫和的健脾化濕葯,《本草綱目》言其:「入太陽氣分,通利三焦,能化清降濁,故專治中宮病,清暑除濕而解毒也」,對於夏季感受暑濕引起的嘔吐、腹瀉、胸悶等症,暑濕泄瀉、脾虛乏力的人群,可用鮮白扁豆100克,大米100克加水適量,酌加白糖煮粥吃,可達到健脾和中,化濕消暑之效。

香薷花椒茶

香薷、花椒各5克。將二者擇凈,放入茶罐中,加沸水適量,浸泡10分鐘后飲服,每日1劑。可化濕開胃,適用於暑濕困脾,脘腹脹滿,納食不香,肢軟乏力等。

三豆湯

夏天由於氣候炎熱,人們出汗多。容易中暑、虛脫。三豆實為解暑、清熱、祛濕、防病之佳品,老少皆宜。

三豆湯的主要功效是清熱解暑、健脾利濕,可以預防痱子,緩解各種疥瘡、痘痘、濕疹及睏乏感。黑豆有補腎益精、清熱之功效;綠豆有清熱解毒、消暑的作用;赤小豆有清熱利尿、消腫療效。服用三豆湯是夏令消暑清熱的最好選擇。

製作:將綠豆、黑豆、赤小豆等量混合在一起,一份"三豆"加三份水,小火煮爛,每日食用1~2次,每次1碗。

祛濕穴位:平時多按揉,濕氣自然除

濕熱體質的人,需要化痰祛濕。具有化痰祛濕作用的穴位中,最常用的是曲池、肺俞、八髎、中脘、足三里、陰陵泉。中醫治療濕熱體質,這幾個穴位健脾除濕,一起來看看。

1、肺俞穴

濕熱體質偏於濕熱內蘊,表現為痤瘡、口臭的可以選用肺俞穴。位於背部第三胸椎棘突下左右旁開二指寬處。取穴時一般採用正坐或俯卧姿勢,對清肺經的濕熱療效顯著。

操作時,用食、中二指端在穴上按揉,約揉15-30次,用兩手大拇指腹自肺俞穴沿肩胛骨后緣向下分推,約分推30-50次。取穴時一般採用正坐或俯卧姿勢。

2、八髎穴

八髎穴有清熱利濕的作用,可每天按摩2次,每次15分鐘,對於濕熱體質偏於濕熱下注的人比較適合。

3、中脘、足三里、陰陵泉

可以和胃健脾,促進脾胃運化水濕,陰陵泉是脾經的合穴,也可以健脾除濕。這三個穴位也都比較適合濕熱體質的人進行按摩。

4、豐隆、三陰交、內庭、足三里

如果拔火罐,可以選擇豐隆、中脘、內庭、三陰交、足三里、陰陵泉,這樣的順序。

5、去濕要穴「曲泉」

屈膝時,當膝內側橫紋端上方凹陷中。取屈膝位向膕窩方向直刺1~1.5寸,如覺針下有搏動感時,應停止刺入,以免損傷動脈。艾炷灸3~5壯,艾條溫灸5~10分鐘。

6、曲池穴

曲池穴,位於肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤與肱骨外上髁連線中點。

用拇指或者中指指端來按揉即可,每次1~3分鐘,每日按摩1~2次。經常按按就可以起到疏風解表、清熱利濕的作用。按摩的時候,一定要產生酸脹感,因為這個穴位比較敏感,很容易產生酸脹感,曲池穴為什麼可以消除濕熱呢?

因為此穴為手陽明大腸經穴,大腸經與肺經相表裡,肺主皮毛。此穴位於肘部,乃經氣運行之大關,能通上達下,通里達表,即可清在外之風熱,又能瀉在內之火邪,是表裡雙清之要穴,具有疏散風熱,解表散邪之功,善解全身風熱表邪,主治外感熱病、風熱上擾的頭痛、咽喉腫痛,風熱犯肺的咳嗽、氣喘。(註:本文整合自網路)

熱門推薦

本文由 一點資訊 提供 原文連結

一點資訊
寫了5860316篇文章,獲得23274次喜歡
留言回覆
回覆
精彩推薦