如果長時間地持續腦力勞動,或者長時間精神緊張,
往往會導致焦慮和抑鬱,也會嚴重影響到我們的睡眠。
讓自己放鬆下來,保持平常心,不苛責自己和別人。
用一床溫暖的被子和一個好夢,
慰藉每天太多不如意的我們。
生活匆忙,夢裡也無休?
有的人每天睡六七個小時,還是精力充沛
有的人每天睡十幾個小時,還是感覺疲憊無力
時長只是表象,
區別在於深度睡眠的長短。
通過放鬆身心、調整居家用品會得到很好的改善。
來看看,你離好的睡眠還缺了哪些?
柔軟床套,才能一睡不醒。
身心疲憊了一天,
看見舒適的床品……
只想用力一撲,
睡到地老天荒也願意。
帶我回家
想要提高生活品質,需要你細心對待生活。
佔了人生三分之一的重要大事——睡眠
當然要好好重視。
用心選擇每一件居家好物,和好的睡眠不期而遇吧。