焦慮症發作主體和破解方法專欄~

隨著患上焦慮症的患者越來越多，人們也越來越恐慌，所以對這種疾病也越來越重視，都想要了解這種疾病高發人群，以便使這些人群要做好預防措施，針對這種情況，現在我們一起去了解，日常中哪些人群屬於焦慮症的高發人群。

1 有自卑傾向的人：

有些人深信自己的容貌、身體特徵、口才、學業成績、體能狀況等處處不如人。由於一向堅信不疑以致這種觀念根深蒂固，每當跟別人在一起時這種想法就無法阻止地湧入腦海中，使其無法放鬆跟人交談或交往，總覺得自己與別人有很大差距。過分在意自己的缺點也是成為焦慮症的病因之一。

2 有完美主義傾向的人：

過度追求十全十美的人要求自己所做的每一件事都要完美無缺，因此他們把自己的全部精力都放在所追求的事物上，往往有很強的佔有慾、控制欲。具有完美主義傾向的人在一件事情尚完成時，會產生相當強烈的焦慮感，覺得渾身不對勁，不論在任何情況下都非得做到今日事今日畢不可，一旦碰到什麼事沒法馬上做完時就會緊張萬分。倘若跟別人一起做事時，如果別人不能達到他的滿意標準的話，他也會覺得如坐針氈，一定要親手做到自己滿意為止。這是很多主要導致焦慮症的病因。

3 過度關心自己的人：

有些人把那些用在顧慮外界事物上的精神轉向自己身上，最常表現出來的就是擔心自己的身體狀況。他衷心渴求自己身體的完全健康與舒適感，因此當他發現到自己有任何的身體癥狀時就會非常緊張而馬上採取各種醫療行為。

焦慮症的治療方法主要有哪些?

一、藥物治療。

有些人認為藥物治療能幫助心情放鬆及調適生活壓力，但是要在醫生的指導下治療。

二、物理治療。

「經顱微電流刺激療法」通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與焦慮症密切聯繫的神經遞質和激素，以此實現對焦慮症的治療。

三、營養與飲食療法。

經常焦慮的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。

四、催眠療法。

催眠療法推薦用於特殊的恐懼症如飛行恐懼、舞台恐懼或考試和體育競賽恐懼症。

五、聽音樂。

音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉鬆弛，也使精神放鬆，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放。

六、自我調節法。

增加自信、自我疏導、自我放鬆、自我反省、深呼吸、保持樂觀、轉移注意力、放聲大喊、保持睡眠充足等。

在日常中有自卑傾向的人，過度關心自己的人，追求完美主義的人都容易患上焦慮症，所以這類人群一定要單人床中做好防治措施，並要提前了解現在醫學對這種疾病的治療方法，以便在患病時能夠做到對症治療，做好日常的輔助治療，使自己儘快康復。