腎氣充足，百病自消！腎虧是女性多病的根源！

為何女性總是各種小毛病不斷？

源頭可能就在於腎虧！

艾灸名媛課堂在研究女性疑難雜病的時候發現，無論是宮寒、多囊卵巢綜合症、子宮卵巢囊腫、卵泡發育差、子宮肌瘤、卵巢囊腫還是月經不調、黃褐斑，都離不開兩個字：一個是虛、一個是寒。

因為腎虛，所以宮寒，因為宮寒，所以造成氣血不通、經脈堵塞、淤血阻滯，從而造成各種疾病。在經過我們採取溫陽補腎、暖宮散寒、通經活血的取穴和艾灸之後，很多灸友的情況都得到了明顯改善。這很能說明問題！

想補腎，常灸6大穴位

女性跟男性比較，陽氣較虛弱，再加上工作與家庭的壓力、寒涼飲食、穿著時尚，更容易形成腎虧，最後引起一系列問題。這時可用艾灸來補腎。

艾灸方法

懸灸：一手將點燃的艾條懸放於關元穴上約3cm處，另一手食中指分別置於穴位兩旁，用以感知艾灸的溫度並調節艾條的距離。艾灸約10-15分鐘，以穴位發紅但不產生灼痛為度，如需加強效果，可在艾灸前後，塗抹暖神在穴位處。

隔姜灸：隔姜灸是常用來補虛的灸法。方法：把姜切成3-4毫米厚的薑片，用牙籤扎出幾個小洞，然後把艾條切好的艾柱，放在薑片上，用火點燃，放在穴位處灸就可以了。每穴可以艾灸3-4壯。在平時可以藉助按壓法輔助治療，用拇指或中指端按而揉之，約揉1～3分鐘。

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神闕穴

灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復甦固脫之養生功效。常灸神闕穴，可起到強壯體質、延年益壽作用。

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氣海穴

位於人體的下腹部，在神闕下1.5寸。氣海和關元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位。古人說「氣海一穴暖全身」，強調該穴保健養生作用。因此，此穴必灸。

03

腎俞穴

是腎的背俞穴，常艾灸它可調補腎氣。腎俞穴在腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎。

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三陰交

位於小腿內側，足內踝尖上3寸。該穴調節肝、脾、腎三個臟器的生理功能。因此經常艾灸此穴對肝、脾、腎有保健作用。

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太溪穴

艾灸它可以治療腎臟相關疾病，也可以根據其反應變化來推知腎臟功能。如太溪穴凹陷明顯的話，可能就是腎氣虛衰了，根據「陷下則灸之」的治療原則，可通過艾灸太溪穴來補養腎氣。並且平時，也可時常點按太溪穴。太溪穴位於足內踝尖與跟腱水平連線的中點處。

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湧泉穴

對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的「不老穴」。它是婦科病的「靈丹妙藥」，有人就把它稱為「女三里」。

《黃帝內經》說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」在人體足底，位於足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經的首穴。艾灸此養生穴位，具有很好的補腎強體功效。

腎氣充足，百病自消！

1、腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。

也就說，腎承擔著存儲人體生命動力的功能，是人體的先天之本，人體各種疾病往往跟腎虛有關。於是補腎，成為增強人體體質首選手段之一。

2、腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發等作用。

人體內的左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑之功能，右腎轄五臟之運行。古醫有個歌訣：「肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝」。

腎虛的表現

1、怕冷：總覺的手腳是冰冷的，穿再多衣服也不夠。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫認為這些都是腎陽虛造成的。

2、脫髮增多：你的烏黑長發最近是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了的局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

3、眼瞼浮腫：早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。

4、更年期提前：潮紅、盜汗、月經周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的「腎虛」之人衰老速度較快。

5、變胖、變胖、再變胖：食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

腎虧是人體疾病的根源

腎虧是人體疾病的根源，腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來——

腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫髮皮皺等現象。

腎陽虛衰，男人表現為陽痿、早泄、遺精；女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。

按摩補腎法

按摩也能補腎，按摩可以疏通經絡、推行氣血。