我健身憑什麼要請私教！

全民健身的熱潮下人們有著自己的方式去健身，有到小區廣場健身，有到戶外跑步健身，而更多的人選擇到健身房健身，同時又有很多人不理解了，為何到健身房鍛煉要請專業私教，為何要花這份錢錢呢？

在經濟條件允許的前提下，

到底要不要請一個私人教練？

請私教有什麼好處？

為你專門制定鍛煉計劃

一些人往往因為急於求成，在健身房揮汗如雨，不練到身體上限絕不罷休，恨不得把今天一天吃進去的卡路里，全部都設定在跑步機上消耗掉。

而一個專業私教會教你一個健康養生並且迎合你身體需要的快速消耗熱量的方法。因為每個人的身體實際情況千差萬別，書上只是將人群大致分類后提出的合理建議，而私人教練會考慮到生活的方方面面，包括工作強度、作息安排、個人飲食上的偏好等等。

避免受傷

如果你是個健身小白，且在運動時會感覺到某些地方疼痛，這時請一位專業有資質的私人教練確保你的運動有效且安全是很划算的。花點時間去學習正確的運動技巧，這可以讓你自己進步也可以預防不必要的傷害。

現在市面上雖然有很多視頻教程和健身雜誌，但是它們並不能教會你如何適當的使用力度，這就是為什麼有的人第一次鍛煉就傷害到自己，甚至因此對身體造成了長期損傷。

快樂大本營20周年節目現場，謝娜因在鍛煉把自己的韌帶拉傷了而缺席錄製，何老師這樣建議：

專業

絕大多數的私人健身教練都是經過專業的健身教練培訓的，他們掌握了專業的健身專業知識與技能，又有著一定的實踐經驗。

如果你想通過健身達到一個怎樣的目標或者改善身體狀況，一個專業私人教練會為你制定目標，並為它的實施去負責任，以確保你的私教錢不白花。

所謂專業的事情交給專業的人去做。

專項運動訓練

如果你對某個體育項目特別感興趣，私教會在你的課程去里配合增加關於這項運動的專項訓練。

通過專項訓練，你的力量、速度、敏捷性和耐力考驗會比以往都要強，但最重要的是，這些訓練是你一個人沒法完成的，需要有人在旁指導或者配合施加力量。

這些需求都可以在前期跟你的私教去溝通，以確保得到最好的運動效果。

少時高效

一個好的私教可以在較短的時間，幫你燃燒更多的卡路里，這跟我們認可的「花錢去買時間」是一個道理。畢竟天天泡在健身房的人是少數，大多數人白天是要投入繁忙工作中的，而去幫你研究制定一個運動計劃，也是你的私教的工作。

他們會以一個最好的方式，讓工作、生活和運動三者之間去取得平衡，而不是在繁忙中努力擠出時間，跑到健身房把身體消耗到極限。

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