入秋後寶寶的飲食媽媽們知道該怎麼調整嗎？

處暑已過，氣候逐漸變涼，空氣日漸乾燥。由於身體各系統和器官發育不完善的寶寶們，對氣候的變化尤其敏感。他們的鼻喉黏膜嬌嫩，秋風送爽，反倒使他們的鼻腔乾燥，喉部發癢，甚至會出現乾咳，引發感染；還有的寶寶則出現大便乾結，便秘等癥狀。這就是中醫所說的「秋燥」。

所以，寶寶們秋天的飲食要有所改善。

多選用清熱祛燥的粗糧雜豆——如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白芸豆等；

多吃秋季當令的蔬果——如蘿蔔、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、生梨等，這些當令水果蔬菜都具有清火潤肺的作用；

盡量選食滋陰潤燥的葷菜——鴨肉、河魚、河蝦等等。

特別提醒媽媽們，給寶寶多喝白開水，飯桌上多一點湯水和蔬菜，少一點油膩和葷菜。

寶寶入秋後適宜吃的食物：

適合年齡：6個月以上

蓮藕

為寶寶補充營養：

藕含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的寶寶，對防治秋燥有獨特的效果。熟藕的藥性則由涼變溫，沒有了散瘀清熱的功能，變成了益胃健脾、養血補虛，特別適合脾胃虛弱及病後的寶寶食用。

怎麼給寶寶吃：6個月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃，1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃，2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃了，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。

食物禁忌：脾胃不好的寶寶最好不要生吃蓮藕。

適合年齡：1歲以上

芋頭

為寶寶補充的營養：

芋頭口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似於土豆，易於消化。芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素等多種成分，其豐富的營養價值能提高寶寶的抵抗力。

怎麼給寶寶吃：可以將芋頭煮熟或者蒸熟，搗成芋頭泥給寶寶吃，也可以把芋頭蒸熟，搗成泥和在麵粉里，做成芋頭餅給寶寶吃。

食物禁忌：芋頭的黏液會刺激咽喉黏膜，可能使咳嗽加劇以及生痰更多，所以咳嗽有痰的寶寶不適合吃芋頭。