春天到了，糖友要注意什麼？

核心提示：春分已過，氣溫回升，萬物復甦、草長鶯飛的春天也隨之而來了。到了春天，糖友們可別忘了病情控制哦。除了平時的控糖功課，下面這幾點也是需要特別注意的。 防感冒、防流感雖然到了春分時節，但許多地方其實溫度還是偏低。加之初春的這段時間，冷空氣活動頻繁，常常南下殺個「回馬槍」，倒春寒也是很常見的。另外，冬末初春，乍暖還寒的時候，也是流感病毒活躍的季節。

如果不小心「中招」，得了感冒或者流感，咳嗽、流鼻涕、發熱就夠難受了，還可能影響血糖的控制，這肯定是大家不願意看到的。所以，大家要特別注意預防感冒和流感，平時要注意防寒保暖，及時增減衣物，經常開窗通風，勤洗手，不要用手去揉擦眼睛、鼻子和嘴巴。

糖尿病人得流感后，比一般人更容易併發感染，病情更重，治療也更麻煩。所以，推薦大家提前到當地疾病預防與控制部門注射流感疫苗，可以有效地避免流感帶來的嚴重感染，和可能的併發症。

如果不小心得了感冒或者流感，也不要太擔心，記得多監測幾次血糖，如果發現血糖控制不好，及時去醫院諮詢醫生。另外，還有提醒大家，最好不要自己隨便買感冒藥吃，買葯的時候，先諮詢藥師或者醫生，並注意查看藥品說明書，多多留意血糖變化。 動起來，減脂肪經過一個「多吃少動」的冬天，許多人已經「里三層外三層」地囤積了厚厚的「救生圈」了。過於肥胖的體型，不但在換上春裝的時候不好看，更是血糖控制的隱患：肥胖會導致胰島素抵抗，也就是說，身體對胰島素的利用效率不好了。所以，就會出現這種情況：明明還是原來的飲食運動習慣，也按時吃藥打針了，但是血糖就是控制不好，只得調整治療方案。

如果發現自己血糖控制不好，除了及時去看醫生，還要注意看看自己，是不是腰圍粗了，體重漲了。如果需要減肥，還是老方法：管住嘴、邁開腿在醫生的指導下，以血糖平穩為前提，按照自己的體型嚴格控制飲食，每周至少運動 150 分鐘，以打太極、慢跑、騎腳踏車等有氧運動為主，還可以配合一些力量訓練，比如用啞鈴在家裡做一些簡單的抬舉動作，原地下蹲等動作。