如何避免產後風濕病？

剛剛分娩之後，新媽媽們馬上就要進入坐月子的階段，在這個特殊階段，本來是需要好好調養身體的時候，偏偏遇上大敵「風濕」，北京德勝門匯總醫院風濕科楊進山主任提示我們都知道坐月子如果出現問題很可能落下病根，產後風濕若在此時沒有及時治療，恐怕會影響一生的健康。

從中醫角度看產後風濕

1、多憂多郁，氣血不暢，骯髒功能失調，不思飲食

2、情緒急燥易上火，暗耗陰血，筋脈失養，形體消瘦

3、房事過多，陰精空虛，血脈乾枯，筋骨失養，腰膝酸軟

4、氣血不足耗傷陰血，使津液不養筋骨

與西醫對比起來，中醫確實比較溫和。在發現病症和下藥的過程中，都會考慮到身體的承受能力。然而，我們怎樣具體地來斷定，有沒有患上產後風濕呢？

怎樣判定為產後風濕？

一般表現以全身肌肉關節的疼痛、怕風、怕冷、不耐勞累為主要表現，但受累關節和肌肉無紅腫。

1、手腳關節出現不適，伴或不伴腰部酸痛

2、全身無力：患產後風濕的產婦經常有勞累感，故不要認為全身無力就是感冒

3、眼睛不適，怕風、流淚

4、頭痛、頭暈：切忌盲目服用止痛藥物，以免對產婦和嬰兒產生不利影響

這些酸痛的癥狀雖然不會影響新媽咪的行動，但是始終會使媽咪感到不舒服，從而影響辛勤。要想治好這些癥狀，我們首先就要來了解了解它的根源。

產後，為何容易得風濕病？

1、孕婦生產後，大汗淋漓未及時去汗，同時又沒有及時保暖，從而使風寒等有機會趁虛而入。

2、如果居住環境有限，產婦的卧室陰暗潮濕，也有可能致使血脈不通。

3、產婦修養時期，門窗關不嚴使產婦受風也會導致產後風濕病。

4、孕婦生產後，得不到充分的休息而過度操勞所致。

5、婦女產後子宮受傷出血過多，導致血脈空虛、元氣大傷、經絡、血脈肌肉筋骨空虛，如果外邪趁虛而人，就會使肌肉、關節疼痛酸困沉重、怕風怕冷，從而導致此病。

莫讓產後風濕疾病成為您一生的困擾。

措施一：產後注意保暖新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產，生完寶寶后都流汗比較多，這個時候切忌避免被風直吹，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜裡氣溫降低以後讓新媽媽受涼。

措施二：充分休息，注意營養新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，建議最好卧床休息24小時，保證產後充足的睡眠，第二天再下床活動。新媽媽在活動的時候避免用力過大，可以適量地活動一下身體，不要過度疲勞，坐月子期間禁止從事體力勞動，尤其是增加腹壓的活動，如久蹲或搬重物等。一般說來，新媽媽在產後不但要吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。

措施三：不要過度活動關節，保持良好情緒分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現問題，因此產後2～3周內絕對不能過度活動關節。多休息，自然運動為好，運動后注意不要著涼，不能過度疲勞。保持心平氣和，情緒穩定，不宜生氣，不宜著急。最需注意的是最月子期間要絕對禁止性生活。

產後風濕就如同牙病一般「疼起來真要命」，是女性疾病中的大敵之一，為什麼說對女性危害大，也是因為產後或人工流產術后體虛之時，受風寒濕邪，傷及關節、皮膚、筋脈、肌肉等組織所引起的疾病，女性身體最怕寒，而風濕就是感染風寒的主要病症之一。產後風濕的女性主要表現為肌肉關節酸困和疼痛。要治療產後風濕，除了在生活方式上要注意調理之外，食療同樣重要。

產後風濕吃什麼調養？

產後風濕的飲食，不但吃得有營養，而且還要合理搭配，營養平衡，才有益於產後風濕患者的身心健康。

1、冬季可以把水果切塊，用開水過一下，防止太涼；可以多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。推薦食材包括肉類：豬肝，牛肉，魚；蔬菜類：胡蘿蔔，西紅柿，茄子，南瓜；水果類：水蜜桃，鳳梨，梨；其他：干紅棗，黑木耳。

2、糧食應該粗細搭配。

3、新媽媽的飲食要特別注意，不但吃得有營養，還要合理搭配，營養平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即葷素搭配。

4、避免吃一些辛辣生冷的食物，因為這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等。

5、除了正常吃飯菜，適當喝湯，以補充產奶消耗的水分。

6、夏季避免食用冰鎮的水果。

生活中不管是患上任何疾病的時候，都要認真的做鑒別才行，患者們要適當的進行運動，但是不能做太激烈的運動，合理的進行運動，坐骨神經痛這樣的疾病才能從我們的身上慢慢的消失，希望我們對這類疾病引起重視，在生活中注意防範。

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