冬季飲食如何改善皮膚乾燥？

今年的夏天似乎特別的長，直到最近氣溫才急轉直下，令人措手不及。突然乾燥的天氣，最容易讓人上火，牙疼的，口臭的，小便發黃的,最要命的是，內火攻加上外風吹，這臉上的死皮就像離離原上草，毛糙的矗立著，白花花一層，讓人抓狂。

臉上起皮的原因是因為什麼？

1.皮膚缺水。秋天到了，人不像夏天一樣，出汗那麼多，容易口渴，不知不覺中飲水量減小，皮膚自然也饑渴起來。

2.內火旺。氣溫的突然變化，本身就會讓人上火。一入秋，冷飲少了，冷盤少了，熱菜多了，肉菜多了，也容易讓人上火。

3.冷風吹。秋天的風，是又冷又乾的，吹在我們本來就缺水的皮膚上，真是雪上加霜。今天向大家推薦的「冬瓜粥」就是針對秋天人體缺水上火而設的。

主要食材：冬瓜，大米，冰糖。這三樣食材都非常容易得到，價格也比較低廉，大家比較容易試做。

下面介紹一下這食材的作用

冬瓜：冬瓜可以利尿消腫，清熱解暑，最受姐妹們歡迎的效用當然就是減肥(減肥食品)!但是這裡天使要多句嘴了，冬瓜性寒涼，姐妹們在例假期間一定要慎用啊!還有一些四季手足冰冷的，四季拉肚子的，還是離冬瓜遠些吧!

冰糖：冰糖可以養陰生津，消火去燥。冰糖可以補氣，但是糖尿病(糖尿病食品)的還是遠離比較好。

冬瓜粥的做法：

1.先把米泡上，泡軟了咱好煮粥啊，又軟又爛又出飯，實在是糊弄肚子的不二之選。

2.開大火，冬瓜切成小塊，扔進去。為啥切成小塊呢，小塊好煮啊，也容易入味。3.大火煮開鍋之後，改小火咕嘟，並扔進去冰糖若干。

4.等煮的軟爛之後，就可以開吃啦!這道冬瓜粥，味道清爽，略帶甜味，小孩子也不會拒絕哦!大家試試吧!