寶寶缺鐵性貧血適合吃什麼食物

3、芝麻醬

芝麻醬含有的豐富的鈣，蛋白質和脂肪等營養素，也是很好的營養食品。

4、動物血液

豬血和雞血，鴨血等動物的血液的鐵利用率為12%，可以對缺鐵性貧血有好處。

5、木耳和蘑菇

木耳和蘑菇的鐵含量較高，也是有補血的作用，還有海帶和紫菜也是預防兒童缺鐵性貧血的食品。

6、綠色蔬菜

綠色蔬菜的的鐵吸收率不是很高，但是孩子每天都要吃，也是可以補充鐵。

寶寶缺鐵性貧血的食譜

什錦雞蛋羹

材料：雞蛋10個、蝦米25克、番茄125克、菠菜末125克、香油3克、水澱粉15克

做法

1、把雞蛋打散放進盆內，加入適量鹽和溫開水攪拌均勻備用。

2、鍋內加水，放在大火上燒開，把雞蛋放進籠屜蒸15分鐘，成豆腐狀時候備用。

3、炒鍋內放進適量清水，水燒開了，就加入蝦米、菠菜末，番茄、適量的鹽，勾芡淋上香油，吃的時候芡澆在蛋羹上就可以。

豬肝瘦肉粥

材料：豬肝、瘦豬肉、大米、油適量、鹽適量

做法

1、把豬肝和瘦肉洗乾淨，剁碎，加油和鹽適量，攪拌均勻。

2、把大米洗乾淨，放進鍋里，加入適量的清水，把粥煮熟，加入豬肝和瘦肉，煮到肉熟透就可以。

雞血豆腐湯

材料：雞血、豆腐、雞蛋、瘦肉、黑木耳、胡蘿蔔、醬油、鹽、香油、適量蔥花、水澱粉

做法

1、把豆腐和雞血切成細條，黑木耳個瘦肉，胡蘿蔔切成細絲，放進鮮湯鍋里燒開，煮一會兒。

2、加入適量的醬油，鹽，用水把澱粉勾芡，淋入打散的雞蛋液，加入香油和蔥花就可以完成。

如何預防寶寶缺鐵性貧血

1、多吃水果，寶寶吃水果可以有利於鐵的吸收。

2、合理添加輔食

要保證寶寶的鐵攝入足夠，合理搭配飲食，寶寶滿6個月後，要增加含鐵的輔食，肉泥和魚泥等，不母乳餵養的寶寶，多吃牛奶，魚肉，木耳和菠菜等鐵豐富食物。

3、母乳餵養

母乳餵養的鐵的吸收率達到49%到70%，母乳餵養是可以保證鐵的攝入量。