年紀輕輕的你，為何突然患上了「老年病」

近幾年「老年病」也越來越往年輕人身上走了，大多年輕人不注意，很容易患上「老年病」除了環境和遺傳引發疾病外，這幾類年輕人容易患上「老年病」。

你：一入韓劇深似海，從此「早睡」是路人

深夜追劇黨，骨灰級夜貓子。他們的夜生活總是伴隨著無法停下的追劇步伐，以及深夜餓到肝痛的無奈。然而，長期睡眠不足，不僅會帶來一定精神問題（神經衰弱是常有）和生理問題（傷肝傷膽又傷肺，就問你怕了沒？），最恐怖的是還有可能導致血脂異常，甚至誘發腦梗死。睡不好，夜夜都在變老......

建議：可以給自己定個相對規律的作息安排表，比如早餐補充雞蛋、牛奶，中午小睡半小時，下午吃點零食、外出走一圈，晚上12點之前關電腦休息等。

你：今天仰卧，明天再起坐。

生命在於運動，這事想必大家都是知道的。然而，跑步、健身style對於「運動無能」的同學來說，簡直是要老命。其實，「不擅長運動」根本就是借口，說白了就是懶。缺乏運動不僅容易肥胖，而且還可能導致血脂異常，你還會懶下去嗎？

建議：辦公室里巧運動。可以在電腦旁邊放點綠色植物，每隔一兩個小時做一做手部運動，轉轉手腕、肩膀等；感覺大腦麻木的時候，從椅子上站起來，伸伸胳膊、扭扭腰，或者喝杯水，多向遠處看看，做眼保健操緩解疲勞等。

你：只要事業，其它不重要

長期加班，工作壓力大，睡眠不足，久坐缺乏運動，飲食又不規律，這些不良生活習慣不知不覺地影響著年輕人的健康。

建議：當情緒急躁不安時，聽點音樂來舒緩一下緊張的心情，或者通過鍛煉釋放壓力；覺得身體就要崩潰時，適當少加點班，和周圍的人開開玩笑，享受一頓家庭晚餐，給生活補充一些「正能量」。

你：都是椅子惹的禍！屁股不聽

上班8小時坐著，吃飯坐著，聊天坐著，回家看電視坐著……不知不覺，你已經成為久坐族中的一員。久坐帶來眾多健康問題，如頸部僵硬、腰背酸痛，甚至會縮短壽命。

建議：盡量少開車，上下班坐捷運或公交別「搶座」；下班回家不妨提前一站下車走回家；能走樓梯就不要坐電梯；午餐能出去吃就盡量不要叫外賣，最好飯後散散步，既可以緩解睏倦感，又能增加運動量。

你：我保證一定戒煙，抽完這跟煙以後

這個危害就不贅述了，不知道不是人！

建議：杜絕煙草少喝酒。抽煙、酗酒、熬夜等，都會給血管帶來不可逆轉的損傷，導致心血管突然發難。

所以，各位年輕人，再也不要說年輕是本錢，年紀輕輕血脂異常也會找上你的。良好的生活方式，才能鑄造健康的身體，才能擁有美好的生活！

年輕人，請為自己的健康帶鹽！轉給你身邊的年輕人啊，生命才是最大的財富！