多吃蔬菜好防病各種蔬菜吃法大比拼

概述：

我兒子是體育特招生，他每天的運動量都非常大，我是一名營養師，所以從小我對他也是方面，都是特別關心，一直以來都希望他能夠與之協調，但是小孩子好像通常都不太喜歡吃蔬菜之類的東西，每天其實家裡都會煮一些青菜菠菜，因為這樣可以補充大量維生素。還是從一開始非常抵抗吃這些蔬菜到現在每天繞著要我給他做一些事，我感到非常的開心。

步驟/方法：

多吃蔬菜可以預防疾病，很多都知道，因為我平常要注意飲食的均衡調理，很多人都只喜歡吃肉類，每天都大魚大肉的，這樣不僅容易造成體內脂肪堆積，而且容易引起高血脂，高血壓高血糖，吃一些新鮮的蔬菜可以舒張血管。

胡蘿蔔和白蘿蔔具有非常豐富的維生素a，維生素c以及維生素d，很多，患有腳氣的患者他們吃胡蘿蔔，可以補充身體所缺少的，僅僅是通常他們腳氣，或者是臉上長青春痘的情況會有好轉

菠菜是蔬菜之王，曾經我聽過一個故事，很多人得了白血病，後來吃了菠菜才治療好，菠菜含有非常豐富的維生素c，通常我們家裡油菜雞蛋湯或者是本子，一般小朋友都會比較喜歡。

注意事項：

日常生活中，我們一定要注意飲食的葷素搭配，千萬不要偏食挑食，蔬菜與肉類的比例最好是5:5這樣子可以飲食均衡，也有助於我們消化