濕氣太重該如何調理？

你是不是也出現過這樣的問題：耳內濕（耳禪濕），俗稱耳濕，睡覺的時候總是流口水，經常上廁所便便都黏馬桶，很難沖乾淨，舌頭白膩、整個人虛胖，怎麼減肥都瘦不下來。

這些癥狀很多人都有，擁有這類症的人群被中醫稱為體內濕氣重，這也就是為什麼很多人一去看中醫，就被濕氣重重的原因，因為濕氣重的癥狀是很明顯的，中醫一看便知。

濕氣重會給我們身體帶來哪些危害呢？俗話都說：「濕氣重是萬病之源」，

1、濕在上焦肺會生痰、咳喘、胸悶、氣短。

2、濕在中焦會脾虛、食欲不振、失眠、健忘、思慮過度、睏倦無力、大便溏瀉。

3、濕在下焦會腰膝酸軟、無力、下肢沉重、浮腫、小便不利等。

那麼濕氣重該怎麼辦呢？這裡分享個食療祛濕的千古名方在《本草綱目》裡面記載有這麼一個食療方——芡實薏米茶，具體做法是將薏米仁炒到微黃，將炒薏米、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈后加水煮一小時，轉文火煮半小時，待涼飲用。

之所以加入芡實，是因為芡實的健脾作用最好，還可固腎，腎臟好了，能夠利尿、祛除水濕。

很多人說到濕氣，第一個想到的重視紅豆薏米，其實是錯誤的，中醫里記載的紅小豆祛濕是指赤小豆，而非紅豆（紅豆是養心的），希望大家不要在弄錯了。