為什麼你的網球水平止步不前?

七月的天氣非常的不友好，烈日炎炎，不禁讓人懷念那深秋的落葉與那百花齊綻的春天，今天我們不談網球的擊球技術，也不談網球的實時新聞，我們來探討下網球到底應該怎麼去打，為什麼網球技術總是提升不了，為什麼平時訓練的絕招，一到比賽場上就沒法發揮。為什麼平時信手拈來的擊球，到了比賽缺頻頻失誤？下面我們就來簡單的談一下吧。

一、重心

網球作為一項全身協調性運動，對身體的平衡要求是很高的，每次去到球場都會發現有擊球後仰或者擊球後站立不穩的現象，其實這在業餘網球中也是通病，很多文章都有介紹重心的方法，大都大同小異，我就不再廢話了。重心不穩的時候，大家只需要思考幾個問題，為什麼會重心不穩？是因為發力過猛？是因為腳步錯誤？還是因為動作不夠規範？只要明白自己錯在哪裡，對症下藥方可。

二、注意力

為什麼要單獨把注意力列出來？大家都知道比賽的時候注意力一定要集中，那這個所謂的集中到底是什麼意思呢？我們以單打比賽接發球為例，當對手站在底線開始發球的時候，你的注意力到底是怎麼樣的一個過程？有球友說，注意力應該放在對手的發球動作上，也有人說應該放在球上，其實都沒有錯。我們的視線隨著對手的發球動作一步步被吸引，但是有時候你看到的並不一定是真實的，動作可以作假，球可以加旋轉。所以我們不可以單單的用眼睛去打球，而是帶著思考去比賽。當對方球出手的一瞬間，你第一反應應該是預判球的落點，及時調整自己的腳步，同時拉開球拍準備擊球。所以，你的注意力更多的是放在自己的頭腦判斷以及腳步的調整。

三、腳步

網球一度被譽為腳下的運動，這其實是必然的。無論你的手上技術多麼高級，預判如何準確，但若是沒有腳步，你的一切實力都發揮不出來，這並不是危言聳聽，而是有跡可循的。撇開眾多明星比賽不談，我們就從實際說起。某次看到兩個球友打比賽，A球友技術水平更好，擊球進攻性十足，但是腳步不是很靈活，跑起來感覺很笨重。B球友技術稍微遜色，但是他有一個特點，腳步超級靈活。也就是我們平日俗稱的「打不死」，很多個危險的球，他都能提前到位，攻擊屢屢被他化險為夷。反觀A球友，每一次大力擊球都打不死B球友，反而被B球友的回球搞得疲於奔命。所以我們平時應該多加強對腳步的訓練，尤其是最常見的小碎步，並步，交叉步與制動步的高效結合。

四、時機

有人說戰機稍縱即逝，這句話在網球高水平比賽當中也是相當適用的，那麼到底應該怎麼去把握時機呢？有人說對手回球到中場的是時機，也有人說對方回球無力是時機，但是在我的理解當中，能夠讓我得分的都是時機。那麼當遇到水平的相當的對手，你們比拼的技術嗎？是穩定嗎？其實不是，你們比拼的是選擇，是節奏，這是一場心理的博弈，而非簡單的技術對拼。你要試圖去打亂對手的節奏，你要試圖去猜測對手的擊球思路，你的腦海必須要有明確的擊球線路圖。所以，需先謀，而後動。

五、心態與角度

在平時業餘訓練的時候，我們追求的是穩定，是回合，因為我們不想撿球，或是因為很享受那種連續擊球的快感。但是在比賽的時候，我們追求的是得分。不同的性質，應該有不同的選擇。我經常可以在專業的比賽當中看到誇張的擊球角度與深度，但是卻很少在業餘賽場中看到，是因為技術不到位？是因為沒專門訓練過？其實都是不是，而是在於擊球者自身的害怕。害怕擊球下網，害怕擊球出界，用一句話形容就是心理還不夠強大，因為你害怕失誤，所以你不敢打。我們拋開技術不談，只要你願意跨出去，一次打不好角度，那麼兩次呢？三次呢？經歷千百次的訓練與嘗試，難道你還不行嗎？不要去擔心球會失誤，大家想一想我們學習網球，打比賽的目的是什麼？每個人的想法都不會一樣。有的是鍛煉身體，有的是單純的想把網球打好，有的是為了贏球的快感，也有的是為了社交。但是，無論你是什麼原因，就害怕失誤，就不敢去嘗試新的角度深度嗎？也許，當你放開一切顧忌，又會有一片新天地呢。

所以，球友們，拿出你們的自信吧!拿出那一往無前的決心，努力在場上吶喊，在場上拿下一分又一分的制勝分！（來源：網球之家 作者：曾俊熙 ）

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