這些傷肝行為不要再做了, 小心肝臟一壞不復返!

肝臟在我們的身體內起著解毒的重要作用，也是抵抗外來「侵入者」的安全衛士，不過這也並不能說明它能刀槍不入，百毒不侵。肝臟雖然挺大個，但是卻十分容易受到傷害。

■以下這些傷肝行為不要再做了：

●喜歡吃宵夜

隨著生活方式的改變，現在不少朋友都喜歡晚睡，通常這個時候總喜歡給有些飢餓的肚子填點什麼東西，這個時候宵夜就是個好東西。但是這種生活方式是十分傷害身體的。我們從防治脂肪肝的角度來看，我們在日常生活中需要在夜間12點之後禁止食用任何食物。因為在這個時間階段，正是我們身體能量消耗的自我調節時期，如果在這個時候吃下東西，那麼代謝所產生的脂肪就會儲存在肝臟當中，大大的增大肝臟的負擔。

●不吃早飯

早上吃點早飯能夠幫助我們中和一夜身體所產生的胃酸，能夠有效的保護肝臟。健康的一頓早飯可以幫助我們延長飽腹感，避免肝臟受到損傷。一日三餐一定要記住六個字：「早好、中飽、晚少」。其實說白了就是，早餐一定要吃得好，如果吃的不好，那麼在兩個小時之後，也就是上午十點左右腦血流供應就會減少，倦意疲憊就會席捲而來；午餐一定要吃的夠飽；在晚餐部分，我們只需要吃個七分飽就可以了。

●很容易生氣，脾氣變的很差

在中醫方面，我們經常會講，怒傷肝、憂傷脾。肝臟最害怕的就是生氣、發怒，如果經常處於這種狀態，那麼就可能會造成肝氣鬱滯。

●吃霉變的食物

我們經常會說「浪費可恥，勤儉節約」等，很多人看見有點發霉的食物，總會把表面長有黴菌的地方給弄掉或者進行蒸煮，以為這樣就可以避免黴菌的村子了。但是你不知道的是，有些食物所產生的霉變當中是含有一定的黃曲霉毒素的，這種物質哪怕是在高溫下也是死不掉的，而黃曲霉毒素是誘發肝癌的重要誘因之一。特別是在我們常見的瓜子、花生、大米當中則含有比較多的黃曲霉毒素，一旦發霉就不要再吃了。

●亂吃藥物和保健品

肝臟可以說是我們新陳代謝、轉化以及藥物濃集的重要器官，特別是我們常見的口服藥物，在經過腸胃的吸收之後就會進入到肝臟當中。如果這些藥物或者是保健品當中含有一些毒性，那麼身體的肝臟就會首當其衝的受到損傷，從而導致肝臟細胞出現炎症，當膽汁堆積在肝臟就會造成損傷，造成藥物性的肝臟損傷。通常這種傷害是比較複雜的，幾乎包囊了所有類型的肝臟疾病。

●喝酒酗酒

酒精對於肝臟的傷害通常都是逐漸的，一步一步累計的，隨著酒精一次一次的傷害，那麼就會逐漸慢慢從酒精性的脂肪肝變成酒精性的肝炎，最後就會變成酒精性的肝硬化，最後嚴重就會慢慢形成肝癌。特別有些人經常會把各種酒水混合到一起喝，這樣做雖然能夠滿足你的味蕾和一些需求，但是卻會對腸胃、肝臟以及腎臟等器官造成極大的刺激和傷害。為了避免在酒後出現不適的癥狀，這裡建議大家最好不好空腹喝酒。