準備要小孩，男性備孕要注意什麼？

許多男性總是認為不孕不育應該是女性的問題，然而事實上很多男性在生育過程中不積極配合，照樣吸煙、飲酒、熬夜，連看病都是妻子押著過來、甚至不肯去檢查。其實這種想法是非常錯誤的，男性不育的現象越來越普遍。因此，新稀寶健康專家提醒，不能只是讓女性注意避免生活中的有害因素，男性也是重要參與者。

男性應該了解一些注意事項，希望大家能夠引起重視，注意這些細節問題，從根本做起，預防男性不育的發生。

1、改掉不良的生活習慣，增強體質患者應戒煙、戒酒、（六個月以上）忌辛辣之品，生活起居養成良好的規律，加強營養，進行適度的體育鍛煉。

2、把握好運動量，過於激烈的運動，會破壞男女體內激素的分泌，打亂排卵規律，限制精液分泌。

3、治療男性不育症的葯有許多，但應根據不同的適應症選用，不能盲目使用。主要有：增強精子活力，延長其生存時間的藥物，調整和刺激人體生精過程的藥物，治療生殖道感染的藥物。

4、夫婦配合：過好適度、有效、和諧的性生活。治療不育症切忌急躁，夫婦雙方應密切配合，堅持測定妻子的排卵期，在排卵期前後適當增加同房次數，增加受孕機會。

5、防止房事過頻，房事過頻，可使男方在精子生成的數量上，出現明顯的不足，以致達不到受孕的要求；還可使女方的內分泌功能能失調，影響卵泡發育。這些不利十受孕。

6、禁煙禁酒，男人過量飲酒和吸煙，可致睾丸的功能低下，影響精子的生成；女子飲酒吸煙，可影響內分泌功能，導致月經不調以致閉經及不孕。

7、保持陰囊涼爽，陰囊內的溫度，要比通常體溫低1~1.5度，如果陰囊內睾丸溫度升高，則會影響其生精功能，導致男性不有症。為此，平時要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲，特別是在高溫天氣，要盡量穿薄一點的、寬鬆一點的下衣，以免影響其散熱。

8、改善飲食，偏食或素食都可能影響精子和卵子的產生與結合。因此在主、副食方面，應儘可能適當調節，使之多樣化一些。多吃些含鋅豐富的海鮮如生蚝、蝦等；含維生素C豐富的番茄、蘋果等。

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