減肥這份事業,我也進行了很多年了,最近我的減肥大業也告一段落,原來腰部的游泳圈都減掉了,接下來我就把我的減肥成果曬一曬,MM們可要學著點啊。
從小我就體質較弱,父母都盡量給我做好吃的,讓我補充營養,所以一直也沒瘦過。不過那時候胖的不過分,我也就都忍了。人到中年,我也開始發福,最胖的時候身高不到160公分的我有140斤,腰粗、腿粗、肩寬、背厚,沒有不胖的地方。心臟一直不太好,醫生也建議我減肥,給心臟減負。但是太劇烈的運動我又不能做。身體不好,對別人適用的減肥方法,在我這裡行不通。
後來認識了我的瘦身老師橘子,採用了她的方法我45天瘦了20斤,今年年後又瘦了6斤。
瘦下來感覺身體輕鬆多了,琉璃老師又教我做一些簡單的室內瘦身運動,我覺得對瘦腰、瘦腿、瘦肚子都有輔助作用,分享給大家!
單腿臀橋,鍛煉腰腹部、腿部肌肉
跪姿后抬腿,鍛煉大腿和臀部肌肉
站姿后踢腿,鍛煉腿部肌肉
現在我也學會了橘子老師的方法,正在幫助更多的胖友瘦下來!
加微信805031961共同學習更多管理體重方法,了解更多排毒燃脂、瘦身塑型方法,幫助你早日甩掉贅肉!一起變瘦變美!加油加油!!!