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糖尿病患者的早餐飲食指南

糖尿病患者的早餐飲食指南

對於常人來說,吃是一件快樂的事情,酸甜苦辣咸都在自己的味蕾下翻滾著。但對於糖尿病患者來說,吃卻成了一件嚴肅的嚴格的事情,既要保證總熱量的不多不少,又要控制血糖的不增不減,其實很難的。所以,今天就給大家帶來一則糖尿病的早餐飲食指南,也是方便大家對自己所吃的食物更加了解,對自己的血糖更加了解。

1.牛奶和豆漿

這兩種食物的蛋白質都是非常豐富的,正好能滿足糖尿病患者對優質蛋白的獲取,而且它們還有個好處就是不會造成快速的升糖,有利於血糖的穩定。所以糖友可以輪換著把它們當早餐哦!

值得注意的是,如果自身還伴有腎臟類的疾病,就要避免豆類的攝入啦!

2.穀類

糖尿病患者要記住,越精細越軟爛的食物,升糖的速度就越快,所以建議糖友用一些粗糧的穀類食物做主食,比如全麥的麵包、粗糧窩頭等。

當然,如果糖友喜歡麵條米粥這一類的早餐,一定要記住最好再搭配一些肉片或者綠葉蔬菜,避免了單純的碳水化合物對血糖造成影響。

3.蔬菜

建議糖友多補充綠色的蔬菜,它裡面含有大量的膳食纖維和身體所需的維生素,能給身體帶去體能,也能促進身體代謝機制的良好運行!

好啦,說了這麼多,希望糖尿病患者記住這幾點早餐的飲食指南,當然,一天下來,別忘了還要秉著少食多餐的原則哦!

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