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2021/12/25
減肥似乎是一件比較困難的事情，很多的人都會選擇節食減肥，或者產品減肥，但是效果並不是很好!艾灸減肥大家聽說過嗎，你們知道艾灸肚臍可以減肥嗎，艾灸減肥需要注意些什麼呢，趕緊來看看詳細的介紹吧!
女人常常艾灸這八個部位來減肥
和針灸、湯藥並列為中醫治病三大法門的艾灸，擁有純陽的能量，其效力所達甚至超過針灸和湯藥，所謂「葯之不及、針之不到，必須灸之」。
那麼，艾灸的關鍵就是找准穴位，以下就是多用醬，給大家介紹女性艾灸瘦身養顏的八大常見穴位!閨蜜們覺得好別忘了收藏給自己艾灸時翻出來看，分享給朋友大家一起看喲!(點右上角)
三陰交
這個穴位在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。
人體的三條足陰經，分別是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經，這三條經聯繫於人體的三大臟器，其中腎、脾皆為氣血生化之源，而肝臟的主要功能是藏血和管理氣機疏泄。而三陰交是足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，可以調理以下三個女性氣血不和的問題：
1、血虛：會讓女性皮膚乾燥、面色發黃沒有光澤，口唇和指甲沒有血色、經期血量少等。
2、血瘀：會讓女性容易出現黑眼圈、額頭、下顎及兩頰下方長青春痘，月經推遲，經痛等。
3、血熱：會讓女性皮膚潮紅，愛出油，容易長痤瘡，鼻出血，愛發脾氣，經期提前等。
足三里
定位於在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。
足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，也是人體一條非常重要的美容經喲。常灸足三里的作用有：
1、讓膚色變得更加紅潤，有光澤;
2、清瀉腸胃、減少食慾，鞏固減肥;
3、促進復方發育、豐乳隆胸美體。
關元
在下腹部，身體前正中線上，臍下3寸處。
關元穴又名大中極，自古至今都是人體的保健大穴，與足三里齊名。子宮虛寒不孕要常灸此穴，腎虛或者腰酸也可以常灸治療，甚至冰品引發的痛經，熱敷或者灸關元穴也能有緩解的效果喲。
神闕
這個穴位在臍中部，臍中央。直白點就是我們平常說的肚臍啦。
神闕穴是調整臟腑經絡、平衡陰陽的樞紐，是經氣的匯海。通過艾灸刺激神闕穴，能夠延緩衰老，祛除水腫瘦身，治療女性宮寒不孕等作用。
命門
在腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下的凹陷中，與肚臍相對應。命門是增補陽氣的要穴，是人體的長壽大穴。如果命門火力不足，就不能保證腎很好的運行水，人容易腰膝酸軟、水腫、陽痿、宮寒、不孕等。所以這個穴位不對男性還是女性來說都非常重要。除了艾灸，還可以用手掌心按摩，壯大命門之火!
中脘
在上腹部，前正中線上，臍上4寸處。也就是胸骨下尖刀肚臍的中點處。
現代人飲食不規律，很容易導致脾胃不適。不管是胃寒還是胃熱，只需通過艾灸就能祛除寒邪，使胃功能恢復正常，可以說中脘是對付一切脾胃問題的法寶。長灸中脘，就能從根本上上解決皮膚斑點、黑痣、豆豆等皮膚問題喲!
湧泉
位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
湧泉穴是足少陰腎經的起始穴位，《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」它是非常重要的具有保健功效的穴位呢。常灸湧泉穴，可以治療因胸悶或者腸胃滿導致的失眠，睡眠好了，精神足，皮膚也能更好喲!
大椎
取定穴位時正坐低頭，該穴位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。低頭時脖子後面有塊最突出的骨頭，就是第七頸椎。
大椎穴是手足三陽經與督脈的交會穴，被稱為「陽中之陽」，具有統領一身陽氣，聯絡一身陰氣的作用。灸大椎穴可以：
1、預防感冒;
2、治療落枕及肩頸不適;
3、治療粉刺。
艾灸減肥的原理恐怕很多人還是一知半解的，給大家普及一下。
1、艾灸產生熱：皮膚受熱后毛孔擴張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達病灶。細胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。艾灸可以提高細胞吸收營養的能力和速度。
2、艾灸結合了艾草以外的其他中藥：艾灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經活絡，活化細胞的作用。
3、艾灸可以達到瞬間刺激經脈腧穴，打通經絡之目的。
4、艾灸人體腧穴時，人體經絡腧穴有自我雙向調節作用。如腹瀉與便秘，完全相反的兩種病態，可以只艾灸天樞一個穴位，即可解決便秘與腹瀉兩種問題。
5、艾灸后經絡腧穴會有熱敏感傳現象。透熱、擴熱、傳熱、局部不熱遠部熱、表面不熱深部熱等或者產生其他非熱感覺：施灸或遠離施灸部位出產生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。
結語：減肥看似是一件比較困難的事情，不管是節食減肥，還是減肥產品，都對身體有很大的傷害!希望上述介紹的這些艾灸減肥的常識，能夠幫助大家輕鬆瘦身成功哦，平時多了解這些常識對身體好處很多呢!
人體經絡我們需要經常的拍打疏通，這樣才能幫助我們更好的養生，而且拍打經絡的好處也有很多，那麼應該拍打什麼經絡才能達到養生防病的效果呢?其實有兩個經絡經常拍打可防百病，下面一起來了解一下吧!
拍打經絡可以防病養生，這是大家都知道的，但是拍打的時候也是有注意事項的，也有要拍打的部位的。
一、拍打經絡好處
當身體任何一個部位出現酸痛的癥狀時，人們會下意識的對該部位進行敲打來緩解酸痛。自古以來，拍打也是一種養生的方式，可以通過拍打全身來健身及治療相關疾病。身體有很多穴位、經絡，經常拍打可起到舒筋活血的保健功效。
簡單的小動作便可以達到治療疾病的效果，這裡存在一定相應的原理，在做任何動作之前，搞清楚它的原理，及治療哪些疾病都是要有相應的了解。
拍打能治癒疾病的原理就是：拍打是道家養生治病的秘法，原本叫「調傷」，是通過拍打身體將體內因跌打損傷和風寒暑濕形成的於堵垃圾清除體外，從而療傷治病。
拍打膀胱經
人體在進行一動作養生之時，是有相應針對性部位，這樣才能更有效的達到防治疾病的作用。膀胱經是人體十二經脈之一，本經脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。另一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿后側外緣下行至腘窩中。除此之外，它還與多處經脈相連，所以對膀胱經進行敲打，其對身體的保健功效非常明顯。
雖然該經脈與人體多處重要的經脈相通，但對於它的拍打是非常有講究的，也是存在一定的順序性。膀胱經上有心、肺、肝、膽、脾、胃、大小腸以及腎俞穴等。從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。
可用單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，把督脈和各臟腑在膀胱經的俞穴都捶打一遍，一般拍打5-10次即可。
以上主要闡述如何進行拍打，其主要拍打的位置也具體說明，只要長期堅持該動作，可給人體達到防治疾病的效果。如發熱頭痛、鼻塞、眼痛、腰背痛等症，這些疾病都是可以得到相應的緩解。
拍打三焦經
人體多處經絡與身體的某個器官相通，對其部位做相應敲打會有防治疾病的作用。拍打三焦經比較簡單，用對側手掌從肩膀開始，沿著手臂外側三角井行走路線向下拍打，直到手腕。若有痛點的地方可以多拍打。拍打完后再換另一邊。每次8分鐘左右。
該處經絡與以上經絡的有共同之處，都是與人體相應的器官相連，從而達到防治疾病的效果。三焦經主一身之氣。保持三焦經通暢，人體氣順了就不容易生病，提高免疫力。緩解積食、氣血瘀結等問題。
二、進行拍打應注意
做任何動作之前，心態的平穩是相當的重要，以及身體的平穩度也是有相應的標準。拍打時全身要放鬆、自然、不要緊張、頸直胸挺、呼吸平穩、排除雜念。
拍打時用力要適當，應先輕后重、先慢后快、快慢適中、不宜過猛。有病變的關節肌肉處用力可稍大些，節奏可稍快些。拍打胸腹部時動作要稍輕，不要重拍重捶，防損傷內臟。拍打的力道一定要掌握好哦。
養生的關鍵在於堅持，簡單的運動也是如此，想要以小小的動作達到健康養生的效果，其長期堅持很重要。拍打時應循序漸進，持之以恆，周到全面，不可東一下西一下地胡亂拍打。所以，科學性及針對性的拍打手法是相當的重要。另外，對身體拍打的時間段也是有一定的講究，拍打最好安排在早晨起床後進行。
每天在較短的時間裡做相應的動作，只有長期的堅持才能起到其療效作用。無論是選擇哪一種動作，經絡位置的敲打是非常有講究，不能敷衍了事。想要自身不受到疾病的侵蝕，每天堅持做以上的小動作方可達到。
另外注意
1、在拍打過程中要避開肝區、腎區等重要器官的部位;
2、患有高血壓、心臟病和出血性疾病的患者是不適合拍打健身的。
拍打身體哪些部位
拍打頭頸部
站立或坐在椅子上，雙目平視前方，全身放鬆，沉肩墜肘，然後舉起雙臂拍打頭頸部。左手拍打左側，右手拍打右側。先從後頸部開始，逐漸向上拍打，一直拍到前額部。再從前額部向後拍打，直到後頸部。如此反覆5～8次，心中默數數字，精神寧靜，呼吸自然。
拍打肩部
站立或正坐於椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每側拍打100次。可防治肩痛、肩酸、肩周炎及肺不張等。拍打雙上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打時要周到，上肢的四周都拍遍，一般每側拍打100～200次，可預防或緩解上肢肌肉發育不良、上肢麻木、肢端紫紺及半身不遂等。
拍打胸背部
冬天應脫掉棉衣。取站立姿勢，全身自然放鬆，然後雙手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然後用左手伸到頭後去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每側各拍打100次。
胸背部有豐富的胸壁神經和脊神經，支配人體運動及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮膚和皮下組織、促使體內血液循環加快，通過神經傳導，增強內分泌功能。可防治冠心病、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、肺心病、肺氣腫及肌肉發育不良。
拍打腰腹部
站立，全身放鬆，雙手半握拳或手指平伸均可，然後腰部左右轉動。隨著轉腰動作，兩上肢也跟著甩動。當腰向右轉動時，帶動左上肢及手掌向右腹部拍打。同時右手向右腰部拍打。如此左右反覆進行，手掌或拳有意識地拍打腰部、腹部，每側各拍打200次。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對經絡拍打的部位有了一定的了解了呢，拍打經絡有很多的好處的，如果我們能很好的拍打經絡的話相信能幫助我們防病治病的，希望以上文章介紹能幫助大家更好的養生。
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