神奇自製配方（低成本）：刮油治便秘，少10斤，排毒淡斑！

百分之七十五以上的女性，都願意選用瘦身餐來為自己瘦身，不用節食不用運動，方便適用，效果也好。而瘦身餐中，比較推薦的是柚子與白菜的神奇組合，柚子的易消化性，以及豐富的營養都是清脂的佳品；白菜的熱量極低，卻易飽腹，也含有充足的水分，兩者搭配想不瘦都難。

瘦身功效：

柚子：柚子含有豐富的維生素和微量物質，有養顏美容、助消化、清血脂、減體重的功效，所含的蛋白質能夠滿足人體需要，獨有的類胰島素成分幫助消耗脂肪。長期在飯後食用可幫助消化，減少體內脂肪堆積。

白菜：白菜熱量低，容易飽腹而且含有豐富的維生素，水分充足，與乳製品中的鈣質相當。豐富的粗纖維可以幫助消化，減少積食，避免脂肪沉積。在促進腸胃蠕動消化的同時，將沉積的毒素和無法吸收的脂肪排出體外。

柚肉白菜汁

材料：柚子肉500g、白菜50g

製作：將柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加適量蜂蜜調味。

食用方法：飯前飲用最佳。

功效：柚子肉不僅含有豐富的維生素還有類胰島素成分，可以清血脂，減脂肪。搭配白菜豐富粗纖維，在帶來飽腹感的同時可幫助腸道蠕動，減少便秘。

柚皮白菜汁

材料：柚子皮200g、白菜50g

食用方法：飯前飲用最佳

製作：將柚子皮用鹽清洗乾淨后切碎與白菜榨汁機可，可添加適量蜂蜜調味。

功效：柚子皮中有一種活性成分柚皮苷，可清除血液脂肪，防止血栓形成，柚子皮的清香可緩解飢餓感，搭配白菜豐富的粗纖維可以幫助腸道蠕動，長期飲用可以緩解身體缺水帶來的一樣水腫胖。

白菜柚子湯

材料：柚子肉100克、白菜60克、豬瘦肉250克。

調料：鹽、高湯。

做法：

1、白菜洗凈，切絲；豬瘦肉洗凈，切末；柚子肉切成小塊。

2、鍋置火上，放入適量高湯煮沸，下豬肉末、白菜絲、柚子肉塊，用中火煮10分鐘至全部熟，加鹽調味即可。

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