男人身體隨時響起警報，出現這六種證明你腎虛了

男人腎虛的癥狀有哪些?很多男性當感覺到身體疲憊無力時都會懷疑自己是不是「腎虛」了，那麼，生活中如何科學判斷呢?其實，「腎虛」一詞是一個非常寬泛的概念，它包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。臨床上腎虛的癥狀很多，那麼，當男人腎虛時都有那些癥狀表現呢?下面一起來看看。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

腎虛都有哪些癥狀

1、腎虛的癥狀在腦力方面表現為

記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

2、腎虛的癥狀在情志方面表現為

情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

3、腎虛的癥狀在意志方面表現為

缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

4、腎虛的癥狀在男子功能方面表現為

男子功能降低男子性興趣降低，慾望降低，不堅挺或陽物舉而不堅，遺精、滑精、不持久，顯微鏡檢查可見精蟲減少或精蟲活動力減低，不育。

5、腎虛的癥狀在泌尿方面表現為

尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。

6、腎虛的癥狀還可能有

早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。此外，還有白髮、頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易掉等癥狀。

飲食健康腎才好

荷蘭豆爆炒牛肉

牛肉切塊先腌制，（料酒+玉米粉/生粉+醬油+香油，抓勻）汆燙荷蘭豆，水中要加幾滴橄欖油，少量鹽和醋，冷水放荷蘭豆，誰開即可關火，撈出荷蘭豆過冷水。熱鍋熱油，放入花椒，辣椒，蒜，姜爆香，下鍋，爆炒3分鐘后，加鹽，蔥，翻炒，加入荷蘭豆，胡椒粉，少量醬油，醋，香油，翻炒2分鐘。關火，蓋蓋，燜2分鐘，裝盤上菜

爆炒豬肝

清洗。據說用清水加幾滴白醋把豬肝泡兩個小時才最好，時間來不及了，我在自來水龍頭下狠狠地拍打豬肝，直到感覺把內部的有害物質打出來為止。切片，用料酒、醬油腌15分鐘左右。胡蘿蔔、蔥姜蒜切片，黃瓜切條。跟平常炒菜一樣，炒蔥姜蒜和胡蘿蔔，至胡蘿蔔變軟變金黃，放入豬肝大火不停的翻炒三分鐘左右，放入黃瓜條出鍋加雞精即可。

鱔片爆炒洋蔥

鱔片洗凈切成斷備用。洋蔥洗凈切絲備用。韭菜洗凈切成斷備用。鍋內放入適量的食油，開大火，鍋熱放入薑片、辣椒、蒜頭煸炒。煸炒出香味后倒入鱔片爆炒，加入適量的黃酒，要把鱔片炒松，加入洋蔥絲繼續炒。倒入韭菜斷翻炒，加入適量的鹽、胡椒粉、味精拌勻即可。

爆炒田螺

田螺泡養兩天，每天換水二、三次，最後刷洗干剁去螺蒂，洗凈瀝干水分。洗凈所有材料，姜蔥蒜切碎，紫蘇葉切碎，辣椒切圈圈。猛火燒干鍋，下油燒至八成熱，下蒜茸、蔥末、姜、小紅辣椒一起爆香。下田螺爆炒，放酒繼續炒約3分鐘（其間要不停翻攪）放入黃豆醬、紫蘇葉和青紅辣椒圈翻炒均勻。如果太干可以加少量水，繼續炒熟至湯汁濃稠即可。

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