女人有一個翹臀是怎樣的體驗?

（1）想象下他從後面掃視而過的目光，你明白的。

臀圍要明顯比腰圍大，當你的腰臀圍比例為0.7∶1時，能吸引最多男人的目光。

（2）被環繞的擁抱，令人無限迷戀。

從側面看臀部與腰部、腿部連接處曲線明顯彎屈，劃過的手感參看下圖。

（3）I am that peach~

飽滿緊緻，從背面看臀部呈圓形或桃子形。

（4）完美的壁咚不只是要求男人，你也得有那樣的資本！

臀部向後突起而無下垂，背靠牆壁時，腰和牆壁之間有空隙。

（5）啪啪啪，美妙的臀部讓他忍不住拍一拍~

臀部皮膚要光滑堅韌、富有彈性，皮下無過多脂肪，不能有橘皮組織。

(6)大屁股的姑娘，是性感和智慧並存的。

據科學研究，臀部大小與人的智商成正比，臀部越大，智力越高。

說起翹臀那可不是想想而已。

行動起來，能堅持鍛煉就能體驗到擁有翹臀的魅力！

翹臀組合動作：

動作一、雙手支撐身體跪姿，左腿曲狀向外打開呼氣，吸氣同時收回。8-10下一組，換右腿相同動作。左右交換鍛煉，4-6組。

動作二、雙手支撐，腳尖著地。抬腿向上伸展放下，配合呼吸。左右交替動作。

動作三、跪地曲腿，單腿曲狀向上伸展，重複動作。左右交換配合呼吸。做完三項動作休息5分鐘。

瘦腿組合動作：

動作一、雙手叉腰站立，左腿向前跨大步，同時右腿下曲，配合呼吸。8-10個動作一組。然後替換右腿前跨。

動作二、雙手放在後腦勺部位站立，雙腿向下蹲用力在大腿部位，配合呼吸，8-10個動作一組。

做完動作后可以活動一下拉筋放鬆身體。

每周堅持鍛煉3-5天，酸爽麻痛的感覺告訴你脂肪在燃燒。。。在燃燒，堅持幾天適應了以後會越做越輕鬆，可以多練幾組動作。