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減肥方法一招勝過一招

減肥方法一招勝過一招

春天減肥有高招!輕鬆擺脫贅肉的纏身。春天就是生機和活力的代名詞,同時春天也是最適合減肥的季節。減肥計劃過了一冬天,現在你是否又想起來了要減肥了呢?那麼你是不是在為適合自己的減肥方法而輾轉反側呢?下面我就來給你介紹幾種減肥方法,希望對你有一點幫助。

一、蜂蜜減肥法

蜂蜜可以排毒和美白,如果早上起來喝上一大杯溫溫的蜂蜜水,你也就「叫醒」了大腸小腸,也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外,換得神清氣爽,下面就介紹一些蜂蜜的瘦身、美體的方法。

蜂蜜減肥吃法:

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,午餐與晚餐時就不要吃太多的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就會有明顯的感覺了,你的身體會變得十分的輕鬆而且心情十分的愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西,然後慢慢恢復原來的飲食。

採用這樣的減肥方法,大部分的人在3天以內就可以減掉3公斤。其次,便秘的癥狀還有焦慮不安的感覺也可以消除。

二、食醋減肥法

醋在中華民族傳統烹飪調味中被大家廣泛的應用,因為它可以腥、解油膩、提味增鮮、生香發色、開胃爽口,同時醋還有收斂、固澀的效用,而且還能腸胃消化。下面介紹幾種常用的醋的食療方法。

食醋減肥吃法:蜂蜜+白醋:可以減肥、美容,在日常飲食規律不變的情況下,以1:4的比例食用

具體方法:

1、在早餐之前20分鐘空腹喝;

2、中餐和晚餐后立刻喝。

提醒一下的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的,千萬不要選擇化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。同時,蜂蜜和白醋的比例是因人而異的,如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。

三、斷食排毒減肥法

斷食並不是絕食,它的意義有積極和正面。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是主動的身體調整計劃,通過整理身體運行的節奏,身體就會自動的恢復到平衡的狀態,極其高明的養生技巧。在整體自然療法的思想體系中,排毒就有一套系統,尤其的斷食、排毒。排毒減肥法的幾個步驟:

1、免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁;

2、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁;

3、流食食物:流質飲食主要為液狀食物。這樣的食物有米湯、豆漿、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁等

4、多吃水果:葡萄和蘋果還有黃瓜以及西紅柿、梨等。

四、運動減肥法

運動減肥是需要時間的,運動開始階段的45天內成效十分的慢,而且稍稍增加運動量易感疲勞,加上活動時快速被消耗很多的葡萄糖而脂肪並沒有被消耗,所以還是減不掉。加強體育鍛煉必須要持之以恆,如鍛煉中途停止,則脂肪細胞體積又會增大,而使體重恢復到當前的程度,甚至反彈,比原先還要胖。因此運動減肥雖然是一個很棒的很健康的減肥方式但是需要堅持不懈的進行下去。因此選擇的時候還是要三思而後行。

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