做到這些，癌症也會遠離你

一直以來小編都有著這樣一個感悟，很多事情真的是要等到失去，人們才會後悔沒有珍惜，沒有做好。我們總認為，癌症離我們很遠，但當它真的靠近時，才會驚醒，原來自己曾經做的那些，都是在推著自己靠近癌症。

每每有廣泛引起關注的某某患癌離世的消息時，社會就會捲起一波防癌的熱潮。但當熱度降低后，真正會去堅持防癌的，會有多少人呢？

有人說，癌症是個漫長積累的過程，自己只是偶爾去接觸一些致癌因素而已，沒關係。有人說我過一段時間后就會遠離。但可知量在增，若這量無法降低，終有一天是會引起質變的。

有人說，現在的防癌方法都不能完全防，而且要一直堅持，人怎麼可能可以一直都不去觸碰致癌因素，就算不主動，被動的也會有的啊。這話，小編就不做反駁。

這裡，小編要說的是，那些所了解的防癌之法，你做了，肯定會比你沒做來的好，無論是對健康還是對防癌。

那些可以讓我們遠離癌症的方法具體有哪些呢？

1.禁煙限酒：

2.控制體重：肥胖者會有較高的患癌風險可能大家清楚，因此，控制好自己的體重，也是讓自己遠離癌症的一種方式，在正常體重的範圍內，儘可能的讓自己瘦一點，但不能偏瘦。

3.堅持運動：特別是在工作學習生活方式更傾向於輕體力的現在，運動是保持健康的最佳方式。現在有很多的方式能將運動帶入到生活中，不必擔心每天抽不出時間運動。

4.少吃垃圾食品：說實在的，這個確實對絕大多數人來說都很難做到，畢竟，食物的誘惑不是說擋就能擋住的，但儘可能的少吃這些，總好過將零食當飯吃。

5.蔬果多樣化：有些人愛吃水果，但又會偏愛一類水果而不吃其他，這種方式是不夠健康的。關於營養均衡方面，營養師建議每天最少要食用最少5種蔬果。

6.少吃紅肉：紅肉是指豬牛羊的肉，另外，那些由這些肉加工而來的食品也應少吃。

7.再多的營養品，其實也不如食物來的實在。有些人會選擇吃一些營養品來作為營養的補充，但其實，這些營養品，遠不如蔬果等食物來的好。

8.心理要健康：很多事，當我們積極去面對，大都能有個不錯的結果。癌症並不可怕，有著良好的生活習慣，保持積極樂觀的生活態度。癌症，也就無妨輕易的靠近你。

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