林育瑋湯種、液種配方分享，發酵不可忽略的7大要點

「某種麵包特別的味道或者新穎的原材料，並不是人們一次又一次地品嘗它的原因。」麵包大師彼得·萊因哈特認為，「烘焙者烘烤那種麵包時對於時間和溫度的完美控制徹底喚醒了穀物中的味道，這才是令人們興奮和充滿激情的原因。」發酵，就是麵包「控制」中最關鍵的一環，也是最耗時間的一環。

在感情中，「陪伴」是檢驗情感的最基礎標準，捨得為另一半花時間，才能共建堅固的關係。今天是#如何在七天，愛上一個麵包#專題分享的第四天——陪伴，不藏私麵包匠人將為我們分享與麵包好好相處的關鍵——發酵，解析麵包發酵的7大注意事項，幫你管理麵糰，控制麵包出品，充分喚醒穀物中的味道。

‖Contents

① 控制麵包發酵不可忽略的7大關鍵

② 耗時間的「發酵方法」

③林育瑋不藏私液種、湯種、老面、天然酵母配方分享

‖1

控制發酵不可忽略的7大要點

麵包發酵，即是酵母菌以糖為食物，將糖分轉化為二氧化碳和乙醇的過程。在這個過程中，麵粉中的複合澱粉分子里的糖分被釋放出來。適當發酵的麵糰，能夠調節味道和顏色的糖分被充分釋出出來，同時還留有足夠的澱粉和蛋白質來保持最佳的質地，讓麵包的味道、外觀和質地都達到最佳狀態。

① 溫度

我們知道，控制麵糰溫度和發酵溫度是發酵中最重要的一環，溫度太高，在麵筋尚未形成之前，酵母菌提前發酵，麵包組織不佳；而若溫度超過60℃，酵母菌就已經被殺死，無法發揮作用。

最佳發酵溫度：麵包最佳發酵溫度在25-35℃之間，一發最佳溫度25-27℃，二發最佳溫度為32-35℃。如果因為溫度高和酵母多導致發酵過快的話，會讓你容易失去對麵糰的控制，烘焙出低質量的麵包。

控制麵糰溫度：通過材料和室溫的控制，把控最終的麵糰溫度。利用以下公式，可計算麵糰溫度，或已知麵糰溫度計算出液體溫度。

盡量將麵糰溫度控制在與設定溫度±2℃的範圍內， 這樣我們就能根據配方的預設發酵時間，將時間變化控制在5-10分鐘內。一般情況下，當發酵溫度提高8℃，發酵時間會降低一半左右。

② 濕度

麵糰的最佳發酵環境濕度為70%-85%。在發酵時，需要保持麵糰的濕度，如果空氣很乾燥，麵糰的表面就會形成一層「外殼」，阻礙麵糰膨脹，影響成品質量，使麵糰比較硬，難嚼。

除了使用專業發酵箱，在家庭烘焙中，我們還有以下方法去控制麵糰的濕度：

A. 使用保鮮膜：發酵時，在麵糰上覆上保鮮膜，避免跟空氣過多接觸；

B. 使用烤箱的發酵功能： 使用烤箱的發酵功能，或者開啟低溫（40℃左右）烘烤后，關閉烘烤，將麵糰放入烤箱內，並在麵糰旁邊放上一杯沸水增加濕度。還可僅打開烤箱燈提升溫度來發酵。

C. 使用微波爐形成密閉空間：先放入一杯熱水，再放入麵糰，關上微波爐即可營造濕度空間。

③ 時間

控制發酵時間，主要是為了避免發酵不足或者發酵過度，發酵不足，則麵包膨脹不佳，組織偏硬；發酵過度，面包容易塌陷回縮。在控制好發酵溫度之後，如果對發酵的時間沒有把握的話，可以使用手指按壓測試的方法，每半個小時檢查一下麵糰的發酵情況。

手指按壓測試：在麵糰的中央插入手指后抽出，麵糰回彈很快，則發酵不足；麵糰坍塌，則是發酵過度。麵糰緩慢回彈，即是適當發酵。

④ 利用發酵工具

選擇發酵工具幫助發酵，也具備很重要的意義。發酵容器一般是麵糰的2-3倍大，以防止容器太小麵糰溢出。在發酵工具中，發酵籃和發酵布的使用率最高：

發酵籃除了做鄉村麵包時可以形成好看的花紋，還可以幫助麵糰充分醒發；

發酵布在處理較軟的麵糰時作用很大，它能形成「牆壁」，防止麵糰向兩邊擴展或者變扁。

⑤ 酵母的區別使用

在麵包中，有一個原則，即是用最少的酵母來完成發酵。過多的酵母雖然會加快麵糰發酵速度，但同時會將可以利用的糖分消耗殆盡，留下酒精的味道。由於酵母菌渴望糖分，在麵粉中的糖被分解之後，它便會開始分解自身，產生一種名為谷胱甘肽的副產品，它會製造出類似氨的氣味，減弱麵筋的強度。

在烘焙中，大致可以將酵母分為鮮酵母、活性乾酵母和快速酵母粉，他們具有以下的不同點：

更多酵母知識，可點擊：麵包坊后廚｜ 探索麵包美味背後的奧秘

專業麵包師大多使用鮮酵母，但活性乾酵母和快速酵母粉使用方便，一般可以按照以下公式進行轉化：

100%鮮酵母=40%~50%活性乾酵母=33%快速酵母粉

⑥ 控制鹽和糖的使用

在發酵中，過量的鹽或糖均會降低酵母的活性，這也是為什麼腌制類食品保質期更長的原因——鹽分降低了菌的活躍度。在多糖環境中，酵母會優先分解單糖，再分解穀物中的澱粉，因此糖也不宜過量。在麵糰中，鹽的使用量一般不超過2%（烘焙百分比），而糖一般不超過30%（烘焙百分比）。

⑦ 了解二次發酵的意義

在一些速食麵包中，僅一次發酵就進行烘烤，但大部分的麵包都需經過二次發酵，原因有以下幾個：

A 二次發酵之前會先進行排氣，將一次發酵產生的二氧化碳排出，供給新氧氣，使得酵母的活性提高；

B 讓麵糰的表面溫度和內部的溫度更接近，發酵更完全；

C 通過揉面過程，讓麵筋得到再次強化。

‖2

耗時間的「發酵方法」

發酵是非常「燒」時間的，而時間對於發酵具有重要的意義，「延時發酵」更容易控制麵糰狀態，降低發酵粉的使用量，而通過長時間作用，麵糰水合狀態良好，延展性更佳。因此很多麵包發燒友都願意使用「延時發酵」的方法去充分煥發穀物的風味。看看不同的發酵方法，耗時多長：

了解不同發酵方法的優劣，請點擊：不同的發酵方法，在麵包的製作上有何區別？

‖3

林育瑋不藏私「液種」、「湯種」、天然酵母配方

天然酵母配方

想要第一時間知道不藏私菜譜和更多麵包知識，歡迎關注！原文首發在公眾號：不藏私麵包匠人（id:linyuwei201706）