測測痔瘡離你有多遠?
(有痔青年的5個生活習慣)
一
便便時沒有手機、報紙拉不出(+1分)
這些都是便便干擾器,擾亂大腦給括約肌發布的排便指令,而且,蹲廁的時間過長會讓括約肌充血,形成靜脈血管曲張,招來痔瘡。
建議:
♥ 蹲馬桶的時候,忘掉手機、報紙、煙…這些小婊貝,專情一些,你會更通暢。
♥ 時間不要超過10分鐘,如果超過10分鐘還沒蹲出來,「世上無難事,只要肯放棄」這句話送給你。
二
愛吃辣、刺激性食物(+1分)
辣椒中的辣椒素不能被我們的消化道分解代謝,它「攻擊性」很強,除了刺激胃腸道外,臨了連菊花也不會放過,這就是為啥便便已經奔流而去,菊花還會火辣辣的原因。
如果菊花周處粘膜經常受刺激,就會誘發痔瘡,或是導致痔瘡癥狀惡化。另外,酒、生薑、蒜頭等刺激性食物與吃辣的後果是一樣的哦。如果正在犯痔瘡,這些東西就別吃了。
建議:
♥ 多吃高纖維的食物可以促進排便,如芹菜、韭菜、菠菜等。
♥ 吃飯要定時定量,吃八分飽即可,不要暴飲暴食。一旦腸胃道功能紊亂,也容易引起便秘,進而誘發痔瘡。
三
長時間保持一個動作(+1分)
麻將愛好者、司機、互聯網從業者(呵呵小編膝蓋一痛)等都是痔瘡的高發人群,原因只有一個:連續幾個小時保持同樣的姿勢。菊花處的血管豐富、血管壁薄、彈性好。長時間一個動作,血管很容易擴張,形成痔瘡。
建議:
♥ 工作時,每小時起身活動3-5分鐘。讓括約肌處的靜脈血液循環恢復恢復,可以有效減少痔瘡的發病率。沒事兒的時候多做做體育鍛煉。
四
便便時沒有手機、報紙拉不出(+1分)
菊花是便便的必經之地,便便中有大量的細菌,如果不及時清理,這些細菌很容易攻擊菊花。
建議:
♥ 保持菊花的清潔衛生,每天可以用溫水清洗,勤換內褲。
五
夜貓子(+1分)
夜貓子一族是患痔瘡和便秘的主力軍。晚上合理的休息有利於腸道更好的工作(吸收營養,排出廢物),第二天便便才會暢通無阻。
建議:
♥ 不要熬夜,保證充足的睡眠,是躲避痔瘡的最有效的法子。
聽聽痔瘡怎麼說:
(1分,你還有機會擺脫我!)
(2-3分,小心,我已經看上你家那片菊花地了!)
(3-5分,恭喜,不管你看不看見我,我都下決心安家了!)
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