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蜂蜜加綠茶可以減肥嗎,快速減肥法

蜂蜜加綠茶可以減肥嗎,快速減肥法

文章導讀

平時吃蜂蜜能夠很后的減少體內脂肪的堆積,加速身體的新陳代謝,改善便秘的效果很好,蜂蜜減肥方法也是很多的,可以喝綠茶一起喝,持續一段時間會發現自己確實瘦了。

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1、包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。

2、如果嫌麻煩,也可以直接吃蜂蜜,不要這麼多茶水配合,減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標想減掉10-20磅的,每月可進行2次,至少可輕6-7磅。

3、如已經至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個月實行2次便夠。想調理腸胃,凈腸排毒的,建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質,要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒於個人體質不同,宜先徵詢營養師或醫師意見。

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