5個技巧讓你成為一個更好的瑜伽老師

瑜伽教學

是一門藝術

我們總是會去諮詢某個老師是否教的好，或者感嘆上某個老師的課感覺真棒。但你有仔細體會過這些老師身上的哪些特質真正吸引到你嗎？如果你也是（或者即將成為）一位瑜伽老師，應該怎樣成為一個學生稱道的好老師呢？

一味的學習和耐心的教課，並不足以支撐你成為一個出色的老師，以下會提供一些技巧思路，但不要生搬硬套哦。同樣的，文末會留下作業。

01

定期對自己做一個完整性檢查

作為老師，每個時期你不僅會面對不同類型的學生，更會面對不同階段的自己。此刻你的教學是進步了，停滯了，死板了還是雲遊了……不能指望學生來給你準確的反饋，你需要定期做自我檢討。

可以嘗試去錄製一堂自己的教學課，再以學生的心態跟隨自己的視頻做一個完整的練習，然後問問自己的感受：如果你遇到這樣一個老師，是否會喜歡上他的課堂？這是一種最快發現自身教學問題的方式，不妨每1-2個月就給自己做一個檢查，你會發現很多細節和問題都有待自己努力優化。

在我們瑜伽檸檬app上做過直播的老師，經常會和我聊到，起初面對視頻會很緊張，但後來發現，如果你對著空曠的區域和冰冷的鏡頭都能聲情並茂的上好一堂課，那麼你日常的教學會有大幅度的飛躍。

02

留意和檢閱你的體式演示

在瑜伽教授中，身體語言極為重要。即使你的口令再靈活嚴密，再引導得當，當做演示時，感官中還是視覺第一，所有學生大部分的注意力會在眼觀中，模仿會大於聆聽。

課堂以外多對著鏡子揣摩自己的演示，注意，這裡不是揣摩體式的精準性。體式標準固然重要，但不同的體式展現方式更為重要。哪些體式你擅長演示左邊或右邊；哪些適合背面或正面示範；哪些時候你需要側對學員或出示一個細節角度；哪些體式更適合下場用某個學員輔助演示……這些應該在每次的備課中反覆揣摩。演示從來不是一概而論的定式，你要逐漸打造出適合你自己課堂風格的示範效果。

03

擺脫生搬硬套的口令

儘管你所學到的口令都融合了資深導師們多年的經驗和歷練，但畢竟那不是你自己的東西。同樣的語言從不同風格的老師口中傳達出來，學生的感受和反應也不盡相同。

每一個體式細節，找到至少2-3種表達方式。想象你自己是初學者，是很柔軟的人，或是很僵硬的人，通過不同的角色體會做某個體式細節，感知不同類型的學員想聽到什麼樣的引導。當你切身表達出多樣化的述說，你才能在面對不同狀況不同級別的學員時融會貫通。

04

不妨學會去「講故事」

「一個有魅力的人通常是個很會講故事的人」，我們總聽到這句話。在新東方的英語課程中，我們通常聽到一節課上老師大部分時間都在說故事說笑話，真正講理論的時間很少，但是大家在這樣的課堂中，就把該學的東西都學到了，這就是「講故事」的魅力。

在瑜伽教學中，有太多東西能包裝成故事：梵文的解析；體式的來源演化；文化的歷史起源；上古大師們的事迹……這裡當然不是讓你純粹的說故事，而是把你想傳遞的理論潛移默化的和一些情節融合在一起，以感性的方式導入學員的腦中，你會發現這樣他們領悟學會的更快，課後也更願意反思琢磨。

05

觀察學員每一刻的反應，多問自己「為什麼」

我們在教課中，總會碰到很多不那麼專註練習的人。他們或許在偷懶，或許在思想神遊，或許在看別人的笑話，或許會中途跑出教室……這時候你僅僅拋出幾句「集中注意力」「堅持住」「不要觀察和對比旁人」是沒有太大意義的，而是要問自己對方因為什麼而產生這樣的狀態。

男人更不能先說不行

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女朋友還在堅持你哪有理由說不行

最後祝願大家都有一個好身體

或許生活上其他的難事，困苦都會讓你更有信心來面對。