人到中年，一定要遠離易造成腎虛的食物

遠離易造成腎虛的食物

引起腎虛的因素很多，飲食不當就是其中一個。如果平時能夠認識並遠離容易造成腎虛的食物，則可大大降低腎虛的幾率。下面就介紹一些容易引起腎虛的食物，以便大家予以重視。

冬瓜

冬瓜具有潤肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿的功效，還可以減肥、美容。用冬瓜做的菜是人們餐桌上的一道常客。但是，冬瓜性涼寒，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者食用容易引起腎虛。所以，以上人群不應該多吃冬瓜。

苦瓜

清代王孟英的《隨息居飲食譜》中說：「苦瓜清則苦寒，滌熱，明目，清心。可醬可腌……中寒者（寒底）勿食。熟則色赤，味甘性平，養血滋肝，潤脾補腎。」雖然成熟的苦瓜可以補腎，但苦瓜性寒，多食易傷脾胃，引發腎虛，所以脾胃虛弱的人要少吃苦瓜。

茄子

中醫學認為，茄子屬於寒涼性質的食物，若食用茄子使脾胃受寒，則容易導致腎虛。所以脾胃虛寒、消化不良、容易腹瀉的人不宜多食，正如李時珍在《本草綱目》中所說「茄性寒利，多食必腹痛下利」。另外，哮喘者也不宜多吃茄子。

綠豆

綠豆具有清熱解毒之功。在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料，有「濟世之食谷」之說。夏天人們出汗多，水液損失很大，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法。但是，素體虛寒者多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者常吃，均容易引發腎虛。所以，以上人群應該慎食綠豆。

飲料

無論是軟飲料還是運動飲料，其酸鹼度普遍為高度酸性，飲用後會破壞體內酸鹼度的平衡。腎臟是調節體內酸鹼度的主要器官，長期過度飲用飲料會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的幾率。如果患上西醫所說的腎病，也可能出現腎虛癥狀。所以，飲料不要常喝。

涼茶

涼茶是指將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做成的飲料。夏季飲用能消除人體內的暑氣，冬日能治療由乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。除了清熱解毒外，涼茶還可去濕生津、清火、明目、散結、消腫等，夏天完全可以當清涼飲料飲用。現在許多人終日坐在辦公室里，面對電腦，體力勞動強度減小，戶外活動減少，陽氣的推動功能得不到鍛煉，陽虛體質居多，這類人常喝涼茶容易導致腎陽虛，所以不宜多喝。

過於鬆軟的麵包

麵包和糕點中有一種食品添加劑「溴酸鉀」，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性，吃起來口感鬆軟，但經常食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。腎臟受到傷害，時間長了也會導致腎虛。所以，要少吃過於鬆軟的麵包。

除此之外，像白蘿蔔、荸薺、石花菜、蕨菜、地耳、海藻、田螺、鴨血、馬肉、松花蛋、香蕉、柿子、哈密瓜等這些偏性寒的食物，一般不適宜脾胃虛弱的人食用，因為常吃可導致腎陰虛；像蔥姜蒜、辣椒、咖啡、朱古力等刺激性較強的食物，一般會給脾胃帶來不適，容易引起上火，進而導致腎陽虛。所以，我們在日常生活中應該根據自身的具體情況，選擇合適的食物食用，避免引起腎虛