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2021/12/25
這幾天翻了翻以前的相片真的覺得和現在差別好大所以現在走路上國小國中同學認不出我也是正常的吧…誰還沒有個黑歷史呢對吧
先放一張小時候的照片你們應該會說小時候胖一點應該正常然而並不直到刻意減肥前我一直都是胖胖的不過小時候也是有空氣劉海的哈哈哈
國中時候體重一直都是50公斤以上因為一直都很愛吃各種零食每頓飯吃兩碗覺得很光榮而且那時候也並不覺得自己胖 …
真正的胖起來是在上高中的時候 高一剛開學軍訓每天都很累啊自然就吃很多到了晚上還要去宿舍的商店買好多零食吃吃比如泡個泡麵啊買點辣條啊…生活過的有滋有味不自覺的越來越胖有一次我哥來找我見我第一句就是卧槽你怎麼這麼胖了當時我還覺得他在逗我
那時候很非主流啊 當時的偶像是網路紅人恩典呢哈哈哈
到了高二走讀有一次周末和朋友一起去逛街買衣服還記得當時我試了件很好看的衣服我的gay蜜誠實的告訴我說衣服好看不過顯得我腿更粗了(那段時間本來為了顯腿細我還很愛高跟鞋來著)沒想到穿了高跟鞋還是遮蓋不了腿粗的事實…逛完街碰到有稱的地方上稱體重竟然58公斤了…不敢相信自己竟然這麼胖了 …可能就是從那個時候起開始有了減肥的想法
這是從高中同學相冊里翻到的 這種照片我自己當然不會留著 看著都害怕
光看臉就知道那時候很胖了 胖的五官都模糊了
我是那種一旦下定決心就會堅持下去的那種減肥是我從那時候到現在一直堅持的事。
這是體重不過百的樣子 整個人感覺抽條瘦很多 五官也精緻很多
減肥最瘦的時候43多公斤 45公斤的時候比較多我一直就是晚上不吃或者少吃即使現在總有人說我瘦我還是覺得自己很胖很怕自己一不小心就吃回原來的體重所以還是會堅持把體重維持在45公斤
這是開始學化妝的時候 果然化了妝就不一樣了哈哈
下面給大家分享一下我的減肥方法：
下面這組動作就能練成小平腹~加油，胖妞成仙女。
STEP1：平躺在墊子上，腿中間夾一個小的瑜伽球，雙腳踩地，用腹部的力量讓臀部上下移動。連續8組來回。
STEP2：側身一隻手臂支撐住身體，上下來回移動，注意這個動作腿部和腰腹要呈一條直線，另一側重複相同的動作，每側練習8組。
STEP3：雙腿抬起呈90°並夾一個瑜伽球，用腹部力量抬起上身做仰卧起坐，來回8組。
STEP4：還是雙腿併攏夾緊瑜伽球，上半身保持不動，臀部發力來回抬腿;如果頭容易抬起來，你可以讓別人幫你壓一下，當然自己也可以靠定力和輔助物品，這也是來回8組。
STEP5：最後再做一組上斜角度的仰卧起坐，抬起上身時用左手肘碰右膝蓋，再換右手動作。
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作者微信號：gcd7878jf
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