魚肝油和dha的區別 寶寶什麼時候開始吃魚肝油

魚肝油是一種常見的補品，是一種含有豐富的維生素A 和維生素D 的補品，很多家長會給寶寶吃魚肝油，主要是為了促進寶寶的腦力發育，DHA也是一種促進腦力發育的營養品，很多人覺得它們是一樣的，那魚肝油和dha的區別?魚肝油和dha有什麼不同?

魚肝油和dha的區別

1、成分不同

DHA：主要成分是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中約佔50%，是一種對人體非常重要的不飽和長鏈脂肪酸。

魚肝油：主要成分是維生素A和維生素D，對人體也很重要，其中還含有少量的DHA。

2、作用區別

(1)DHA的作用

1.促進胎兒大腦發育。DHA能優化胎兒大腦錐體細胞磷脂的構成成分，引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，從而促進寶寶的大腦發育。

2.促進視網膜光感細胞的成熟。DHA使神經細胞成熟度提高，對視網膜光感細胞的成熟有重要作用，對寶寶的視力發育有好處。

3.增進大腦細胞發育。DHA不僅是神經傳導細胞的主要成份，也是細胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會被胃液所消化，而是直接進入血液，被腦等器官吸收，從而促進大腦細胞的發育。

4.有減少產後抑鬱的作用。研究顯示，50-75%的女性都隨著孩子的出生經歷一段產後抑鬱，足量DHA可減少產後抑鬱症的發生。

(2)魚肝油的作用

1.預防和治療寶寶維生素A和維生素D缺乏症。如佝僂病、夜盲症、骨軟化症等。

2.促進寶寶的視網膜感光物質的形成，維持正常的視覺功能，對寶寶的視力發育有好處。

3.促進人體對鈣、磷的吸收，從而促進寶寶骨骼和牙齒髮育，維持身體正常的新陳代謝。

4.可以提高寶寶的免疫力，適當增強抵抗力;還能抗癌抗輻射，促進脂肪代謝。

3、來源不同

DHA：來源比較廣，除了從母乳、配方奶粉、深海魚類、海鮮、蛋黃和藻類等可以獲取之外，乾果類所含的α-亞麻酸也可在人體內轉化成DHA。

魚肝油：來源比較單一，基本上是從魚的肝臟中提取所得。

4、適用於人群不同

DHA：主要適用於孕產婦、嬰幼兒以及成長兒童。

魚肝油：主要適用於維生素A和維生素D缺乏者、嬰幼兒、足不出戶的人、過敏性鼻炎患者以及孕產婦等。

寶寶什麼時候開始吃魚肝油

一般情況下，正常寶寶出生半個月之後就應該給其補充魚肝油，因為胎兒會在出生前在身體里儲存一些鈣、鐵，和維生素D，以解決出生后的營養消耗。但到出生後半個月左右，寶寶身體內儲存的維生素D基本上就消耗完了，所以在此時要及時添加魚肝油來補充所需的維生素D。若是早產兒、雙胎兒或患有消化道疾病等的寶寶則更應在醫生的指導建議下儘早開始補充魚肝油。