夏天祛濕清熱吃哪些食物好

夏季天氣潮濕，加之人們又愛吹空調，極易造成體內濕氣的堆積，體內一旦濕氣產生，長期以往就會引發疾病，所以我們要重視體內的濕氣，及時將濕氣排出體外。想要將濕氣排出體外，夏天吃些祛濕清熱的食物必不可少，夏天想要祛濕清熱吃哪些食物好呢？

夏天祛濕清熱排除體內堆積的濕氣，吃哪些食物好，下面就來給大家介紹下。

黃瓜

黃瓜：能清熱解毒、生津止渴、消炎、祛痰。含有多種維生素，是很好的祛濕清熱，排毒食物。黃瓜含有丙醇二酸，能抑制碳水化合物轉化為脂肪，能起到促進新陳代謝、減肥的功效。

山藥

2.山藥：山藥可以補脾，可以間接讓體內濕氣排出，起到祛濕的效果。山藥選擇鐵棍的比較好，對補脾效果更好，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

辣椒

3.辣椒：辣椒因辣味，讓人感到火熱，能夠使人毛孔張開，身體濕氣大的可以吃點辣椒，起到祛濕的作用，需要注意，不要吃很辣的那種，避免傷及脾胃。

苦瓜

4.苦瓜：具有清熱消暑、清熱解毒、清心明目的作用。苦瓜中含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒，夏天，常吃苦瓜，可以起到祛濕清熱的效果。

冬瓜

5.冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者比如有水腫、脹滿、痰多、煩悶的狀況，常吃冬瓜能夠起到一定作用，起到祛濕清熱的效果。

芹菜

6.芹菜：眾所周知，芹菜具有良好的降壓效果，芹菜還能清胃熱、健齒潤喉、潤肺止咳。適合疲倦無力的濕熱體質者食用。芹菜含有利尿有效成分，能夠利尿消腫。

玉米須

7.玉米須：將玉米須和玉米葉子放一起用水煮，多煮一段時間喝那個水可以起到祛濕作用。

芥藍

8.芥藍：有利水化痰、祛風解毒的功效，能潤腸祛熱氣、下虛火，對虛火大的人能起到一定效果。

夏天，祛濕清熱吃哪些食物好，就給大家介紹完了。我們要利用這個好季節，及時給我們的身體祛濕清熱，排毒，在日常生活中養成祛濕清熱的健康飲食習慣。