身體出現這幾個信號，是大病的前兆！注意！注意！注意！

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。然而但許多人往往會為了工作、學習、甚至娛樂，從而忽略對身體的保養，對身體發出的一些警示信號而置之不理，最終熬成大病。

身體濕氣重的6個表現：

1頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現

2、關節：如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀：濕邪還有一個特徵也是「趨下」，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾「化濕」。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

6、大便不成形：長期便溏，體內肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

這幾個信號對濕氣重的人來說，最常表現出來的特徵，若要想去除體內的濕氣並不是一件簡單的事，就要採取一些正確的方式來抵抗！比如避開潮濕環境、多運動，多流汗這樣有一定的排除體內濕氣！

然而現在年輕人根本沒有過多時間花在運動上，所以也可以從飲食方面下手，輔助吃一些祛濕的食物，吃一些胡蘿蔔、檸檬、莧菜等，以調節胃腸功能，減少食慾減退，脾胃功能較為遲鈍情況出現，配上適量的運動。才能將祛濕效果達到最大化，而祛濕最有效的食物，就《本草綱目》中有記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。

【薏米紅豆粥】做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

【薏米紅棗湯】主料：薏米100克，紅棗（去核）12粒，水4碗。 功效：婦女產後飲滋補湯水，既希望調理好身體，亦想滋潤皮膚。飲薏米紅棗湯，可活血養顏、減少臉部蝴蝶斑或產後面色黑滯及惡露不絕等問題。

結語：你濕氣重嗎？你是怎麼解決的？

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