晚上睡不著、早上醒太早？這些癥狀，一個桂圓就能緩解！

北京中醫藥大學王西嶺教授

長期失眠有偏方可治嗎？睡的又香又甜的朋友們是無法體會到失眠的痛苦的，這是一件非常困擾人和折磨人的事情，想睡卻睡不著的滋味實在是讓人難以忍受，可是現在生活中出現失眠情況的人數是越來越多了，因此一定要想辦法防治才行。

桂圓是很常見的水果，你肯定想不到它還有治失眠的作用。

一、桂圓——第一補腦的靈丹

《易經》中第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒，彷彿碧藍的天回到了身體里一樣。

二、吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛

一斤干桂圓，取30顆，剝去外殼，把桂圓肉(帶核的)加水煮，水開後繼續煮20分鐘，然後把桂圓水倒出，放溫后喝下。不到2個小時，人就覺得特別神清氣爽。從此，每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我就立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子馬上就能恢復清醒，彷彿碧藍的天回到了身體里一樣。

三、桂圓營養價值高，然而不同時間、不同吃法功效又不同。

中醫認為，桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。

1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。可補血醒神，為經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。

4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用於女士。

5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康癥狀，安神定志。

6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。

四、桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力

我曾聽一位前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利好轉。

當時這位前輩的解釋是桂圓補心養脾，所以能治療失眠。搭配中醫膏滋效果會更好。肖神膏是百年字型大小，是中藥製劑中最有效的劑型。膏方養生，這種中華民族最古老的養生方式，如今，已經成為最流行的養生調理方式，火爆大江南北。膏滋最好的作用就是補益氣血，安神補腦。服用膏滋葯糾偏祛病，調節陰陽，可使人體恢復到最佳狀態，提高機體的免疫功能，防患於未然。同時，膏滋葯還有美容、養顏、益智等作用。

有句古話說民以食為天，想要擁有健康的身體是要好好吃飯的，而如果是長期失眠的朋友們不妨嘗試一下利用飲食來進行調理吧，只要方法得當是會起到一定的緩解效果的。最後祝大家都能夠早日擺脫失眠的痛苦。