春季臉上長痘痘，愛出油？小心濕氣惹的禍

濕氣重最常見的表現就是會引起長痘痘，因為濕氣會引起體內內分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘。除此之外，濕氣重的人還會出現睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀，嚴重的會導致腸胃炎，所以需要及時祛濕。

中醫叫濕氣「濕邪、濕毒」，又將濕氣分了五個級別，下面跟小編一起來對照一下體內濕氣到底有多重：

一級濕毒在表皮：皮膚騷癢，長濕疹，頭、臉、背油膩、長痘。

二級濕毒入肌肉：酸、困、累、乏，如腰酸，渾身乏力。

三級濕毒入骨骼：即是骨寒濕，俗稱風濕。

四級濕毒入臟腑：脾胃虛弱，便秘，便不成形；多痰，婦科炎症等

五級濕毒難根治：身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

由於大多數人在祛濕方面都是外行，所以在祛除濕氣的時候常常不分濕氣的類型。濕寒類型的人吃了大量寒涼的藥物，損傷了脾胃；濕熱類型的卻吃了很多溫陽的東西，猶如火上澆油，結果很多不對症的人群濕氣更加嚴重。

濕熱表現為：心煩發熱，口渴自汗，四肢關節腫痛，胸滿黃疸，小便黃赤，舌苔黃膩。濕熱會引發機體濕熱癥狀的病理變化，濕熱傷陰。所以濕熱人群容易患有慢性胃炎、腸潰瘍等疾病，所以一定不要輕視。反過來，各種疾病因素同樣很易引發脾胃虛弱功能失調而生濕熱。

濕熱體質飲食要清淡，少吃油膩、甜味品，預防濕熱。應戒除煙酒，少吃辛辣助熱食物（煙酒有溫熱作用）。濕熱體質的人要更注重疏肝利膽，清熱祛濕。

濕寒表現為：全身疼痛，以關節痛為重，行動不便，無汗，大便稀，或見四肢浮腫，苔白膩，濕寒又做痰濕。痰濕體質人容易發胖的原因就是因痰濕粘滯的特點，「痰」在體內形成淤堵，影響了代謝；機體內寒濕重，還易傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，血液虧虛，經絡不通淤堵，出現長痘、長斑，甚至身體疼痛等。

濕寒最怕冷！首先，祛除濕寒要做好保暖措施，尤其是女性朋友，一定不要為美犧牲了健康。而在飲食上要注意少吃生冷食物，尤其夏季可不要因為天氣炎熱就貪涼哦

濕氣重致痘痘如何祛濕抗痘

1、按摩三穴位祛濕

處於身體三個凹陷處的穴位就是人體的排濕口：

（1）膝窩的委中穴

位於腿窩的中心點上，這裡有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。

（2）肘窩的曲池穴

位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集於此。現代常用於治療肩周炎、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎、咽喉炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

（3）腋窩的極泉穴

位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉或撥動，一般不少於36下，最少一天兩次，以疏通經絡，還可起到調理睡眠和解決心悸、胸悶的狀況。

穴位貼敷法

有些朋友長期不注意，濕氣已經很重了，脾胃受傷，很多臟器都受到了影響，這個時候也意識到危害，可用了很多辦法：拔罐、針灸、艾灸、中藥，都見效甚微，為什麼會這樣呢？一是醫生沒開對葯，治療方案有出入。（或者說你遇到了庸醫）。二是你的脾胃不好平時食物都吸收不了別說藥物了。三是濕氣囤積很久已經是葯之不及。 四是你用的祛濕方法不適合你的體質。比如：艾灸熱，較為猛烈，一般對寒症效果好些，如本身濕熱，猛烈的陽氣就會傷身。

貼敷法是一種較為溫和的方法，《健康之路》也有過介紹，它的主要作用就是祛濕散寒，補虛清熱。有濕氣的朋友可通過穴位貼敷的方法來養生。這一方法溫和不刺激，晚一貼，早一撕，使用方便。你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

《清太醫院配方》中有一湧泉貼膏法：載有「延年湧泉膏」，乃防病保健排毒方。即將竹油、杜仲至木香等前12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，製成膏貼，貼敷於湧泉穴。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱。若以此方常貼湧泉穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，排毒養顏，延年益壽。此後，漸漸流傳於民間，經現代科技改善，製成藥包貼於湧泉穴，叫酵素足貼！



如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

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