單純性肥胖怎麼吃更容易瘦

為什麼你熱衷各種減肥方法，卻總是減不下來呢？你是屬於單純性肥胖嗎？要知道，單純性肥胖可以通過調整飲食來瘦身。反之，非單純性肥胖盲目減肥可能傷害身體健康。那麼，怎麼才叫單純性肥胖呢？單純性肥胖要怎麼減效果更好呢？

怎麼才叫單純性肥胖

通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多，造成體重過度增長的現象，都可以成為單純性肥胖。而具有明確病因，才導致的肥胖稱為繼發性肥胖症。

並不是身上有點肉肉就叫肥胖，肥胖症有個標準的演算法：體重指數（BMI）為體重Kg除以身高m的平方，這是評估肥胖程度的指標。當算出的人體BMI大於24時，就歸為肥胖症。

單純性肥胖怎麼吃能瘦

1.單純性肥胖患者，適合吃黃瓜、竹筍、紅小豆、黑木耳、兔肉、玉米、南瓜、綠豆芽、楊梅、山藥、韭菜、大白菜、萵筍、蘆筍、花菜、土豆、米醋、蜂蜜等。

2.不要吃豬油、牛油、雞油、肥肉等動物性脂肪食物。

分享2個小偏方來輔助減肥

1.荷葉粥。大米200克，荷葉半張，紅棗10顆。將荷葉洗凈，撕小塊，紅棗洗凈，大米洗凈，將原料加適量水大火煮沸後轉小火熬煮成粥，最後揀去荷葉即可。喝荷葉粥能減肥，而直接選購桑葉荷葉茶飲用也有減肥作用。荷葉具有降脂減肥降壓的作用，因此適合肥胖人士服用。

2.血羹蘿蔔湯。荸薺、白蘿蔔、海蜇各30克，食鹽適量。將荸薺、白蘿蔔、海蜇分別洗凈切塊，處理好的原料一起放入鍋中，加適量清水同煮，先用大火燒開，再用小火慢煮1小時，加食鹽即可。荸薺和白蘿蔔都有健胃消食、清熱化痰、利水的功效，海蜇可以清熱化痰，消積通便。此方具有清熱化痰、利濕通便的功效，多用於痰濕較重的單純性肥胖人士。

每個胖子都有變身苗條女郎的夢，但是想的多，做的少。其實，減肥沒你想的這麼難，只要邁出第一步，努力堅持下去，瘦是時間問題。加油吧，愛美的能堅持的你！