大腿內側肥肉很頑強嗎？消除贅肉之瑜珈動作示範

  大腿內側的肥肉很頑強嗎？來拉一下吧。連腿部水腫一起消滅。

  1.平躺於地面，雙腳併攏；

  2.身體向左轉，側躺於身體左側，左側身體完全與地面接觸；

  3.左手支撐頭部左耳後側；

  4.曲右膝，右手鉤住右腳姆指；

  5.唿氣，右腿與右臂同時向上伸展；

  6.保持上述姿勢，維持正常唿吸；

  7.唿氣，放鬆平躺

  8.換邊。