濕氣重的幾種表現，你中招了么？

氣溫越來越高，你會吃冷飲解暑、洗冷水澡降溫、打開空調去熱，看似帶來些許涼意，卻會造成濕氣進入到身體。在常見的外感病邪中，濕氣的危害很多人會忽視，其實不應該，正確看待濕氣，能讓你更好保健。

濕氣重的表現

身體濕氣一旦加重，會出現頭暈、頭痛、四肢乏力、噁心、心中煩悶的情況，這些都是濕氣進入身體的典型特徵。而在排便時，大便粘在馬桶上，不易被衝下去，這可能也是濕氣過重導致的。

不正確生活習慣、飲食習慣是引起濕氣重的主要原因，那麼，哪些習慣會容易導致濕氣重呢?

睡不夠

充足的睡眠對保健身體是好的，但是，當出現睡眠障礙，例如，睡不夠，則可能會影響到健康。相對來說，脾虛的人更容易出現睡眠障礙。一旦出現脾虛，往往是濕氣過重導致的。

在平時，不要熬夜，在睡覺前可以適當的喝一杯牛奶，會養生的人，是不會因為季節的變化，停止泡腳的，通過泡腳對改善睡眠也是好的。

肝氣鬱結明顯

生活中，不少女性會出現肝氣鬱結的情況，肝氣鬱結是因為情緒沒有穩定造成的。

肝氣鬱結時，會影響到體內的氣體運行，造成臟腑受到影響，相應的濕氣不能排出體外，當越積越多時，無疑是糟糕事情。

喜歡吃冷飲

正如開頭說到的，有些人在夏天特別喜歡吃冷飲，卻不想，這樣的做法是中醫不喜的事情，冷飲的溫度極低，在吃進身體時，會容易造成腸胃消化能力有所減弱，消化吸收能力處於停滯狀態，會為外邪入侵提供契機。

在夏天最好不要吃冷飲，即使口渴厲害，想要去熱，一杯涼白開要比冷飲好的多。

飲食不科學

很多人的飲食會依著自己的性子來，其實不應該這樣，油膩十足、過咸、過甜的食物吃多了會造成濕氣越積越多。

這樣的食物進入到腸胃中，也會影響到腸胃的正常功能，腸胃的健康與身體內的水分代謝有很大的聯繫，當腸胃紊亂，會影響到水分代謝，造成濕氣加重。

長期酗酒

喝酒傷身，這話大家都知道，而就濕氣來說，喝酒過多，對濕氣依然有影響，中醫會說酒助濕邪，是說喝酒過多，會造成濕毒。戒酒可能是你保健身體的第一步，你應該要多加註意才好。

氣血不足

氣血不足會造成經脈運行不暢通，身體臟腑功能相應的會受到減弱，內部器官會代謝紊亂，脾胃因為調節慢，會影響到水分的正常排出，使得水液慢慢變成了濕濁。

如何調理

按摩保健

通過按摩承山穴、陰陵泉穴、三陰交穴對去除濕氣非常好。

食療保健

在平時可以熬煮紅豆薏米粥，這款粥能治療濕痹、寬利腸胃，起到了健脾、祛濕的作用。熬煮時，不要加入大米，大米本身濕氣重，會影響到食療效果。

這就是關於生活中濕氣重的描述，造成濕氣重的原因，不知道你佔到了幾個，這些不科學的方式，你最好應該杜絕，同時，在平時，應該這樣調理，希望大家多注意，讓濕氣遠離你，從而能擁有好身體。

目前祛濕老中醫都喜歡用食療方法

清代醫學家在《濕氣論》一書中說：「人知避風寒，而不知避濕，蓋濕傷人隱而緩，隱則莫見，而受之也深，緩則不覺，而發之也遲」。

意思是大家都知道躲避風寒，但是卻不知道逃避濕氣的侵害，等發現的時候，還不重視，則濕氣就會給你身體造成很大的困擾。

濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛，都不會起到有效作用。日常生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，這些病都與濕邪有很大關係。

用食療的方法，喝勁家莊紅薏米芡實茶的功效有哪些那？

祛宮寒濕、美白淡斑、涼血解毒、祛濕健脾；

祛腸熱、去水腫、除口氣、抗疲勞、抗衰老；

增強抵抗力、增強免疫力、調節內分泌、祛痘除濕疹；

預防流感、抗癌防癌、益腎固精、保肝利膽、除痹解

亞健康人群

免疫力低下人群

濕氣重人群

風濕人群

三高人群

因濕熱長痘痘人群

有養生意識的各類人群

主要配方

勁家莊紅薏米芡實茶由7味天然食材，配方按照中醫方劑的「君臣佐使」嚴密調配而成，既祛濕又健脾。

君-（芡實）-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶

臣-（紅薏米）-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏

佐（懷菊花，枸杞、茯苓）-清熱、解毒、祛風、清肝、明目

使-（梔子，甘草）-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血

營養成分

飲用方法

☺勁家莊紅薏米芡實茶用冷熱水沖泡皆可。

☺飲用量因人而異，濕熱型的人可以適當喝多點，一天可以喝3包，寒濕型的人可以一天喝2包。

☺勁家莊紅薏米芡實茶不是藥物，是食療養生的健康食品，所以沒有嚴格的服用量限制。

☺資深營養師建議：每天1到3袋，可以有效補充日常所需營養素，起到良好的養生保健作用。

日常生活重，濕氣重的人還要注意一下禁忌：

1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品；

2、減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品；

3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物；

4、忌飲酒過量。

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