寶寶12月份喝什麼湯好 適合寶寶冬天喝的九種湯

寶寶12月份喝什麼湯好 蔬菜濃湯

製作方法：

1、將土豆以及胡蘿蔔去皮之後切丁備用。

2、西紅柿以及洋蔥還有豆腐也切丁備用。

3、將洋蔥還有胡蘿蔔放入油鍋中爆炒，隨後放入剩下的其他食材。

4、最後放入清水，小火煲湯，等到湯汁變得黏稠之後放入食鹽就可以起鍋了。

功效作用：小朋友的腸胃功能並沒有完全發育成熟，所以很容易出現各種胃腸道疾病。如果父母給寶寶吃多了過多的脂肪食物，那麼很容易導致各種腸胃疾病的出現。建議父母在冬天的時候可以給寶寶多吃一些蔬菜，這樣不僅容易消化，同時又能夠補充維生素寶寶的身體也會變得更加的溫暖。

寶寶12月份喝什麼湯好 胡蘿蔔豆腐湯

製作方法：

1、將北豆腐切成黃豆大小的碎丁兒，用開水焯一下。

2、將胡蘿蔔切成5-7毫米長的細絲。

3、炒鍋中加入植物油，油熱后加入胡蘿蔔絲煸炒。

4、再加入焯過的豆腐繼續翻炒，加入少量水，煮5-10分鐘起鍋。

功效作用：豆腐屬優質植物油蛋白，含有鈣、鐵、鋅和少量的維生素。胡蘿蔔被稱作是「小人蔘」，是因為它含有人體不可缺少的維生素，常吃胡蘿蔔對人的健康非常有好處。

所需食材：牛骨、西紅柿、土豆、生薑。

製作方法：

1、將牛骨切成大塊，放入沸水中煮至5分鐘。

2、然後撈起來，西紅柿和土豆分別切成塊備用。

3、生薑少許放入鍋內，在鍋內加入少許清水。

4、等到水燒開以後放入全部材料，然後改中小火慢慢熬制。

功效作用：抗衰抗輻射。而且牛肋骨與玉米、胡蘿蔔、番茄等一齊作湯是一種很好的葷素搭配，既含豐富的維生素和微量元素，同時又具有蛋白質，脂肪和糖三大營養成份，有很高的營養價值。

寶寶12月份喝什麼湯好 南瓜紅棗排骨湯

製作方法：

1、將南瓜去皮以及瓜瓤，然後清洗乾淨切片備用。

2、紅棗去除果核清洗乾淨。

3、乾貝清洗乾淨，然後提前一個小時用清水浸泡。

4、在鍋中加入所有的食材以及適量的清水，然後小寶煲湯大約三個小時，起鍋之前加一些食鹽調味。

功效作用：這道食譜具有很好的暖胃滋陰以及補中益氣的效果。

寶寶12月份喝什麼湯好 飲食注意事項

1、適量的高蛋白、高脂肪食物：

冬季我們所需的能量與其他季節差距並不大，無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。

2、注意補充維生素：

寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需要媽媽定期給寶寶補充維生素D。

3、無機鹽：

有醫學研究表明，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵禦寒冷，建議多吃無機鹽較多的蔬菜，如胡蘿蔔、土豆、山藥、紅薯、藕及青菜、大白菜等。

4、飲食調節：

冬天的食物應以熱食為主，以煲菜類、燴菜類、燉菜類，或湯菜等為佳。不宜給寶寶多吃生冷的食物。