科技知識：睡覺將手機放旁邊充電會變胖

很多人都有晚上睡覺時在卧室給手機或平板電腦 充電的習慣。但有科學家指出，這一習慣不僅會 影響人們的睡眠質量，更有可能導致肥胖。 據英國媒體報道，英國曼徹斯特大學專家西蒙 凱爾(Simon Kyle)致力於研究如何靠調整睡眠模式幫助糖尿病患者。 他指出，人體需要黑暗的環境，才製造足夠的褪 黑素，促進人體新陳代謝，提高睡眠質量，將食 物及飲料轉化成能量。 但如果在卧室為手機、平板電腦或筆記本電腦充 電，電子裝置會發出短波長藍光。雖然這種光不 會照亮房間，但比起正常的燈光，更容易影響睡 眠質量，阻礙人體製造褪黑素，從而減緩新陳代 謝，影響消化食物的效率，肥胖和糖尿病等癥狀可能就隨之而來。所以，人易發胖，很有可能跟手機放在卧室充電有關 。凱爾建議人們在睡覺前一、兩個小時關掉手機等 電子器材，減少暴露在人造光源之下。

對此，網友紛紛表示，這可是有科學依據的，專家也是不容易，為我們長胖找各種理由，終於又找到一個好的理由

他們的研究仍在進行中，迄今為止，研究團隊發現晝夜模式——規定人體內部時鐘和睡眠的一種模式——和肥胖和糖尿病等疾病之間存在聯繫。先前的美國研究已經表明，在夜間——即使是在一頓飽餐之後——使用電腦或智能手機會導致體重增加，因為這會增加人體的飢餓水平。凱爾博士說，手機和筆記本電腦發出的那種藍光對人體睡眠的干擾最大。藍色的光也可以保持一個人的頭腦嗡嗡作響，進一步阻止他們睡覺，他補充說。凱爾教授建議在晚上睡覺前應避免使用手機、平板電腦和筆記本電腦。他說：「在睡前兩個小時，我嘗試減少光照，這意味著不玩電腦、手機和ipad，避免接觸它們發出的藍色光波從而還會影響人體的新陳代謝。因此改善睡眠可以幫助遏制肥胖的流行。

夜幕降臨，褪黑激素分泌增加時人們就該睡覺了，當太陽升起時，在日光作用下褪黑激素的分泌又會被阻斷。這種晝夜節律有益人體預測環境的變化。所以如果你睡覺時間開始變短，在深夜接受道光線，就會擾亂了褪黑激素的分泌，導致代謝的改變。大量科學數據顯示，睡眠干擾和疾病之間存在關聯。他補充道說如果夜間可以保持完全的黑暗，就相當於重新回到前工業化時期，就能改善肥胖的流行。

所以現在的電子產品都有些輻射，最好不要放在床邊。手機充電的時候輻射是最大的，容易引起早衰。建議晚上手機充電時候放在遠離自己睡覺的地方進行充電。