關於檸檬水的功效網上流傳不少，減肥效果毒素減少更健康！

關於檸檬水的功效，網上流傳真不少。就像檸檬水既能美白又能減肥，許多像宋慧喬等明星的減肥食譜裡面都不可缺少檸檬水。所以檸檬水簡單方便的減肥美白效果讓很多女性朋友們狂熱了好一陣子，用檸檬水來美白。事實上通過檸檬水來美白，根本不靠譜。至於減肥效果咱們接下來再說。

檸檬水美白是真的嗎

維生素C有很好的護膚美白作用，大家認為檸檬富含豐富的維生素C，事實上檸檬含有的維生素C含量並沒有草莓、奇異果等水果高。而且咱們平時幾片檸檬片，就能泡1L的淡檸檬水，多泡幾次，滿足1個人1天的喝水量很輕鬆。

但一個檸檬的維生素C僅有20多毫克，正常成年人建議每天攝入維生素C的含量是100毫克。20多毫克中的幾片檸檬，美白效果真的可以忽略不計。

檸檬水可以減肥嗎

檸檬水可以排毒、養顏、消除便秘，檸檬富含的檸檬C是排便的催化劑，早上空腹飲用一杯自製的檸檬水，不僅可以排毒，堅持服用也可以解決便秘之苦。身體毒素減少，也更加健康，對減肥幫助很大。

而檸檬水還可以減淡吃東西的慾望，可以有效的抑制不當的飲食，如果配合適當的的運動，減肥效果會十分顯著。

檸檬水減肥的注意事項

1.檸檬水每天的飲用要適量，建議每天不宜超過1000毫升。另外，因為檸檬pH值低達2.5，呈酸性，所以胃酸過多者和胃潰瘍者慎飲檸檬水。

2.建議每日早晨起床空腹飲用一杯淡檸檬水，兩片檸檬，水溫40度左右，不宜過燙。

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